赠你四味长寿药 蒲昭和

     《赠你四味长寿药》节选                 作者:蒲昭和     有一次，苏东坡的朋友张鹗è 拿着一张宣纸 来求他写一幅字，而且希望他 写一点儿 关于养生方面的内容。苏东坡 思索了一会儿，点点头说：“我得到了一个 养生长寿古方，药 只有四味，今天就赠给你吧。”于是，东坡的狼毫 在纸上 挥洒起来，上面写着：“一曰 无事 以当贵，二曰 早寝 以当富，三曰 安步 以当车，四曰 晚食 以当肉。”     这哪里 有药？张鹗 一脸茫然地问。苏东坡 笑着解释说，养生长寿的要诀，全在 这四句里面。     所谓“无事 以当贵”，是指 人不要把功名利禄、荣辱过失考虑得太多，如能 情志上潇洒大度，随遇而安，无事以求，这比富贵 更能使人 终其天年。 　　“早寝 以当富”，指吃好穿好、财货充足，并非 就能使你长寿。对老年人来说，养成 良好的起居习惯，尤其是 早睡早起，比获得任何财富 更加宝贵。 　　“安步 以当车”，指人 不要过于讲求安逸、肢体不劳，而应多以步行 来替代骑马乘车，多运动 才可以强健体魄，通畅气血。 　　“晚食 以当肉”，意思是 人应该用已饥方食、未饱先止 代替对美味佳肴的贪吃无厌。他起步解释，饿了以后 才进食，虽然是 粗茶淡饭，但其香甜可口 会胜过山珍；如果饱了 还要勉强吃，即使美味佳肴 摆在眼前 也难以下咽。 　　苏东坡的四味“长寿药”，实际上 是强调了情志、睡眠、运动、饮食四个方面 对养生长寿的重要性，这种养生观点 即使在今天 仍然 值得借鉴。