介绍:
当父母感觉自己面临情绪失控，该怎么做呢？有三个方法：
1.接纳自己的情绪。情绪不分好坏，所有的情绪都应得到我们的接纳和正视。
2.使用冰山理论对自己的情绪进行分析。用“走冰山”的方法来一层层地认识自己。
3.自我觉察。反思自己出现某种情绪的真实原因。让我们失控的，未必是孩子。想一想在自己的成长中，有什么样的深度刻录。
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