原生家庭——3拥抱内心痛苦

原生家庭3——拥抱没内心痛苦 知识要点 好了，今天我们已经学习了《原生家庭》的第三部分内容，让我们来简单总结一下。 我们许多人的身上和心中，都残留着原生家庭的痛苦印记，我们有时会选择逃避，有时则感到束手无策。那么究竟该怎样面对痛苦呢？ 首先，我们需要拥抱痛苦，接受这些痛苦的存在，并且记住痛苦，不试图忘记痛苦，要提醒自己不要掉入原谅的陷阱。因为原谅，就意味着受到伤害的人没有得到任何道歉和补偿。所以在父母承认你过去糟糕的童年经历，是他们的责任、他们的错误之前，你可以选择不原谅。 然后，我们要认清我们与父母之间的关系，是健康平衡还是相互纠缠。如果你还不确定自己的家庭模式是否真的有毒，你可以通过观念、感受和行为这三个维度，去审视与父母之间的关系，看看是父母决定了你的人生，还是你更能自主控制自己的人生。 最后，人生要有破有立，也就是打破过去的痛苦的同时，要重新建立人生的定义。想要拥有真正的自我，就要知道怎样才是真正的自己，也就是进行自我界定。在这个时候，可以有两种方式与父母沟通，第一种是做出非辩护性回应，保持冷静；第二种是表明自身立场，明确想法和观念。