介绍:
今天学习：
[撇嘴]一孕傻三年？[玫瑰]几乎产后妈妈都发现自己的记忆力，注意力发生了变化。[爱心]非常直接的原因是我们在孕期和哺乳期。大公无私的把自己体内很多的“聪明营养”都给了孩子。[疑问]那我们注意补充了吗？
哺乳期的营养比妊娠期更加重要。在正常女性所需营养的基础上，乳母需每日增加热量25％，蛋白质25克，必须脂肪酸，矿物质及各种维生素也都需适量增加。否则不但自身的营养补给无法保证，更会影响孩子的健康。
母乳钙吸收率可达66%，大大优于牛乳，健康乳母，每天要通过乳汁为孩子提供250~300毫克的钙。
母乳铁质吸收率约为70%，是牛乳的2.5～七倍。乳母贫血，直接影响孩子的健康。
母乳锌吸收率高达42%～62%，初乳含锌平均浓度为血清锌的4倍，成熟乳的锌含量也非常高，可能的情况下。坚持母乳喂养至少三到六个月，再选择其他代乳品。
按乳母每100ml的乳汁计，日本乳母乳汁中DNA为22mg，澳大利亚为10mg，美国为7mg，沿海城市乳母乳汁中的DHA高于内陆地区，孕期，哺乳期有意识补充DHA的乳母乳汁中DHA含量高于没有补充的乳母。
哺乳期妈妈补充DHA6周后。乳汁中DHA水平能上升69%。不吃鱼的妈妈乳汁中含量只有0.1%，补充后能高14倍。
孕期和婴儿期注意DHA的摄入，孩子在四岁时的学习能力，视觉敏锐度会明显优于没有注意摄入的孩子。
对初中一年级的学生（12～14岁），DHA补充效果测试，服用DHA30天后（每日100毫克），记忆商数与对照组有显著差异。
当我们在憧憬孩子的未来时，需要知道的是要从现在开始，要从自己做起，科学的营养摄入，能让我们在拥有自身健康，聪明的同时，为孩子的美好未来奠定坚实的营养基础。要知道聪明的妈妈才可能养育聪明的孩子哦。
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