③《非暴力沟通》(修订版)第一章《由衷的给予》01~15页

[玫瑰]12.30今天再读了马歇尔.卢森堡博士著、刘轶翻译的《非暴力沟通》(修订版)第一章《由衷的给予》，第1－15页。 非暴力沟通帮助我们与他人和自己建立连结，使我们得以流露与生俱来的慈悲之心。我们每个人从婴儿时期，便开始用语言构建自己的生命故事。我们说出口的话，将会改变我们的人生。非暴力沟通是一种具体的沟通方法，它包含表达与聆听，能让我们与自己和他人建立连接，并充分展现天性中的善意。非暴力沟通帮助我们重新构建表达自己和聆听他人的方式，使我们的言语不再只是出于习惯的自动化反应，而是牢固地建立在觉察感受和需要的基础上，做出有意识的回应，我们既能诚实，清晰地表达自己，也能带着尊重与同理心关注他人，从而在任何交流中，听见自己和他人心灵深处的呼声。非暴力沟通也称"善意沟通"，它在一个更深的层面持续地提醒，让我们更好地专注于自己的生命意义和方向。非暴力沟通的精髓在于对观察、感受、需要、请求这四个要素的觉察，而非在交流中具体说了什么。让我们在无论在自我对话、与人互动、还是团体交流中，都能够在心中怀有善意， 在各种关系中，创造深度的连结与关爱，建立更有效的关系。