介绍:
坐禅的初步就是学习怎么和自己相处的方式。但跟自己相处，就跟我们经验到的那样，是多么地不情愿。妄念就是我们不愿意跟自己相处的逃离方式。
但是我们要逃到哪里去呢？其实并没有目标，只是不断逃离当下。我们的心从一个目标闪烁到另一个目标，只要不跟自己相处，不如实面对自己，怎么样都行。
只是坐着，跟自己相处，不需要什么技巧，不需要什么努力，只是感受当下的存在。
关于打坐，有很多技巧，什么观呼吸呀、念诵咒语啊、观想啊等等，那些都是逃离，都不是直接、亲切、无阻碍地与自己相处，都是通过某个媒介认识自己，你的心与身体隔着“方法”这个屏障。拿掉这些屏障，只是坐着，你有身体，然后感受它的存在。
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