介绍:
很多时候我们都误把分别、判断当作觉知。心的觉知功能是不需要经过你的大脑的，它是自然的、本能的、如是的，丝毫不费力，不需要理智、意识活动的支持。如实地、不下结论的看着那个内心的状况，这才是觉知。
好，现在试着把注意力转向清清楚楚知道这一切的那个“知道”上，慢慢地体会我们称之为“知道“的这个心，它是什么？不要理解、不要猜测、不要想象，只是默默体会当下的“知道”。说它“是什么”，并不是让你去找一个答案，一旦你把它当成问题，就会产生解决问题的冲动，开始动用思维活动，就又掉到纷乱中了。而是通过这个问题的启示，让注意力转向它自己。
你知道自己的起心动念吗？且不问你知道什么，只问你说的“知道”是什么？此时，莫要动一念去理解、把捉，当下现成。动一念去理解、把捉反而如云遮月一般又蒙蔽了。
当你离开所有觉知的对象去体会觉知本身时，当下所有的念头、情绪当下消融，像无云的晴空。“无云”，是指心中一尘不染，清纯绝点，比喻为空；“晴”，是说此时心里清清醒醒，明明了了，比喻为明，这空明不二就是觉知的特质。
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