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摆脱情绪困扰，从做自己“心”的主人开始！
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你的情绪，我来解决~
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有一个女孩叫小米，她因为认定自己有严重的抑郁症找到我咨询。她说自己以前一次重要考试失利了，她的情绪非常低落，晚上常常失眠。后来她买到到一本关于抑郁症的书，对照书里所说的，她发现自己真的有抑郁症，而且是严重的抑郁症!
实际上小米只是把自己的一些不良情绪表现简单地不科学地往抑郁症上套。一个人产生不良情绪非常正常，但是，小米却抓住了每一次产生的不良情绪，自己给自己下了“抑郁症”这个结论，慢慢地，“抑郁症”就像紧箍咒一样箍住了她的内心，她知道关于抑郁症的知识越多，这个紧箍咒就箍得越紧。
很多情绪不佳的朋友和小米一样没有经过心理咨询的科学鉴别，便自我“发现”并“强化”了自己的抑郁症。
我对抑郁症的来访者，都会微笑地说，得了抑郁症很好啊，终于可以躺下来休息一下了，平时工作多忙啊。每个人在生命的每个阶段都会有抑郁情绪发生，是正常的。我问过小米，如果你没有看那本书，不知道抑郁症这个词，你会怎么样?她回答我，我只是失眠和情绪低落。我说，失眠我们来解决失眠，情绪低落我们来调整情绪就好了，对吗?这些和你自己给自己建构的“抑郁症”毫无关系!
我使用的是巧妙的心理咨询技术语言，这和其他非心理咨询的方法有很大不同，它的效果是非常好的。如果你感到自己情绪低落，不开心的时候，不要盲目地去阅读抑郁症、焦虑症等方面的资料。如果连续两周以上不良情绪得不到缓解，自我调节没有作用，那个时候，可到心理咨询中心来寻求心理咨询师的帮助。请注意，你不是去看病，而是去寻找帮助!
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