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产后抑郁症莫怕四招教你调节
产后抑郁症的治疗方法有很多，在这里重塑心灵心理康复中心的专家教你四招对抗产后抑郁症的方法，但如果问题已经上升到重度产后抑郁症或自我调适无缓解，就需要及时到专业心理治疗机构进行治疗。
1、焦点转移法：如果产后的确面临严重的不愉快的生活事件，不要让精力总是粘滞在不良事件上。
2、主动求助：产后抑郁的女性内心会有一种无助，主动寻求和接受别人的关注是一种很有效的自我保护方式。
3、自我鼓励法：自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处。
4、食物治疗法：多搭配吃一些清淡食物，自内而外地调整身心状态。
产后抑郁症和其他疾病一样，一直强调的是必须正确认识，及时治疗，早期治疗效果好，以免后悔莫及。如果发现异常，应及时寻求专业的神经精神科医生的治疗。
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