介绍:
一天之中，我数次彻底放松自己的心灵和身体，同时我会这么对自己说:
我的脚掌放松了，足踝放松了，腿部放松了，腹部肌肉放松了，胸部放松了，大脑放松了，我全身都彻底放松了。
如此持续几分钟之后，我就感觉自己仿佛进入了一种朦胧状态，就像要睡着了一样，这个时候开始坚定地对自己说:
" 人生的完美性正通过我的身体展现，我的潜意识充满了积极向上的情绪，上天会一直庇佐我。我的潜意识将遵照内在我的愿望，使我拥有健康的体魄。"
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