介绍:
安静的睡觉，愉快的醒来。
如果你正遭受失眠的痛苦，你将发现下面的祈祷方法很有效果，安静的，缓缓地重复你的祈祷，直到你睡着。
我的脚放松了，我的关节放松了。我不自然的肌肉放松了。我的心肺放松了，我的手和胳膊放松了，我的脖子放松了，我的大脑放松了，我的脸放松了，我的眼睛放松了我的整个身心都放松了。
我完全的真心的原谅所有人，我真诚的希望他们和谐，健康，安静，祝福他们。我处在安宁、静谧、平缓的状态，我在安全和宁静的环境之中，平静将我完全浸透，宁静消除了所有杂念。在我体内，我发现了神圣的存在，我知道生命和爱正在治愈着我，
我被爱心围环抱，入睡时带着对所有事物的美好愿望，一整夜安静都伴随着我。早上醒来的时候，我的体内将充满生命和爱的希望，我被爱包围，我不恐惧任何魔鬼，因为神圣与我同在，我在安静中睡去，我在愉悦中醒来，我在神圣中生活，成长，存在。
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