介绍:
我发现身体和心灵往往是分不开的。一直在影响我们的，其实是我们头脑里的想法。比如，它会给我们制造焦虑和恐慌。它甚至每时每刻都在产生评判，评判自我，评判他人。
不对未来产生太大的期待，不对过往产生过分的留恋，只活在当下，只是体验当下正发生的，只是珍惜当下所拥有的，你反而会比较快乐，比较有幸福感。
很多时候其实是我们自己不肯放过自己。
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