第八章（三）“五劳”和“七伤”

第八章 中医如何对治亚健康 三、“五劳”和“七伤” 中医里用“五劳七伤”来形容人身体虚弱多病。所谓“五劳”，就是《黄帝内经·素问·宣明五气篇》中说的“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤”。中医里特别忌“久”，强调任何事情不能过度，就是做任何事情不能淫，“淫”就是过度的意思。 “五劳” “久视伤血”，是指人长时间用眼视物，不仅会双眼疲劳，视觉能力下降，而且会导致人体“血”的损伤。中医理论认为肝主血，由于肝脏的经脉联系于目，人的视力又有赖于肝气疏泄和肝血滋养，故有“肝开窍于目”、“目为肝之外候”、“心主血脉”之说。因此，眼睛过度疲劳会伤肝，进而影响血的调节，就是“久视伤血”。比如说天天上网，盯着电脑看，就会造成肝和心的损伤。 “久卧伤气”，老躺着不运动，气脉就运行不起来，就会伤人的肺气。 “久坐伤肉”，伤肉其实伤的是脾。在现实生活当中我们经常会看到一种人，就是所谓的懒人，他坐着都觉得累，能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着。中医认为这种人脾湿特别重，由于缺乏运动，他的脾的运化功能也很弱，才会出现这种现象。对于每天久坐办公室的人来说，那样会对身体造成很大的伤害，说到底是对脾的伤害。脾主运化，如果运化不好，就带不走“水谷精微”，这样就造成了脾虚或者脾湿气太重，然后逐渐会感觉吃饭也不香了。 久坐就是长时间地坐着，这实际上也在消耗元气。有人会问，我们没动怎么也耗散元气？其实，天天坐在那儿不锻炼也会损伤元气，这叫暗耗元气。但是，古人不主张过分锻炼。久坐伤肉实际上是伤了脾，脾伤了以后会有两种表现：越来越胖或者越来越瘦。思伤脾，思虑过度人就瘦。如果脾老不运化，人体内的垃圾和毒素就会逐渐堆积，人就越来越胖。糖尿病是大家公认的一个很难治的病，人们管这种病叫富贵病。因为糖尿病患者大多不太活动，导致吃的东西带来的营养过剩。如果想把这些东西代谢掉的话，还会很伤脾。 “久立伤骨”，如果老站着，就会伤骨。伤骨实际上就是伤肾。 如果总站着的话，就会伤到腰、腿、胫这些部位，所以这叫久立伤骨。 “久行伤筋”，久行的话就会伤筋。伤筋就是伤了肝。如果人体过分劳动，过分地锻炼就会伤肝。 “五劳”发展到极致，并且长时间地难以治愈，渐渐地就成了瘸病。 中医之所以叫中医，实际上就是暗示人们应该行一个中道。它告诉大家：所有的疾病都跟太过与不及有关，把握好度才是最关键的。 “七伤” 《黄帝内经》中是这样描述“七伤”的：太饱伤脾，大怒气逆伤肝，房劳过度、久坐湿地伤肾，过食冷饮伤肺，忧愁思虑伤心，风雨寒暑伤形，恐惧不节伤志。 “太饱伤脾”，这是我们日常生活当中应该很注意的问题。如果吃得太饱，就要伤脾。因为这样会增加脾的运化负担，让它无形中又调出很多的精气来。 “大怒气逆伤肝”，人在大怒的时候对肝脏损伤很大。大怒会伤肝，憋着、忍着也会伤肝。而凡事不动情，又不可能。所以，人确实活着很艰难，靠修为才可以化解这一切。 “房劳过度、久坐湿地伤肾”，房劳过度就是说房事过多，这样就会伤肾。“久坐湿地伤肾”，如果长期坐着，臀部都溻出汗了，那就是久坐湿地。坐办公室的人，平常没事哪怕伸伸懒腰都对身体有好处，但一定要清楚伸懒腰到底伸哪儿效果最好。其实，两臂往上举的时候伸拉的是胆经，胆经正好是生发之机。所以双臂向上多停留一会儿的话，就把胆经伸起来了，伸起来以后对人的生发之机就很有好处。现在还有一种说法叫做拍胆经，就是从腿的环跳穴开始拍整个腿的侧面。因为胆经是一条从头到脚的经络，要想让自己的生发之机全起来的话，就不能只活动上面而不活动下面。拍胆经和我们原先说到的拨心包经一样，对人体都是很有帮助的，如果天天练习，久而久之一定会有作用。 “过食冷饮伤肺”，我们现在很多人动不动就大口大口地喝冷饮， 这对肺气的伤害是很大的，而且也伤胃。有一些小孩子脸上有痤疮，就是因为过分喝冷饮造成的。还有些小孩子也天天喝冷饮，但是他们的痤疮却不明显。这是为什么呢？就是说其胃经的（阳明）燥火都已经生不出来了，不是说明他没有胃寒，而是他的攻出燥火不够。目前还有一个西医难治疗的病症叫“溃疡性结肠炎”，这种病也与“过食冷饮伤肺”有关。因为“肺与大肠相表里”，如果过度食用冷饮，先是伤肺，然后就伤到大肠。这个病让西医很伤脑筋。这时候用抗生素，只会越来越造成大肠菌群的紊乱，到最后只好上激素。可上了激素后，又会造成骨头的病变，结果就会越来越糟。激素为什么会伤骨头呢？在中医看来，激素就是提前抽调元气。如果病人元气尚足的话，还是能有一定效果的。但如果元气大虚，就会出现一系列的问题，因为元气就藏于肾，而“肾主骨”，调着调着就调空了，要么是股骨头坏死，要么是暴死，比如一些常年服激素的运动员就是这样。所以，在这个问题上我们应该慎之又慎。《黄帝内经》的主是，让我们知道怎样建立起良好的生活习性，怎样葆精养气，怎样做到不得病。因为只要一得病，就要耗散我们的元气，就会影响我们的生活质量。“人活一口气”，这口气是要养的，养成“浩然之气”，就百毒不侵了。 “忧愁思虑伤心”，过分忧愁思虑的话就会伤心神。 “风雨寒暑伤形”，如果在穿衣服方面，不知道调适的话，就会把形体伤了。伤形对身体的危害也是很大的。 “恐惧不节伤志”，如果成天到晚害怕，而且不知道节制，这样就会伤了肾，就是把志气给伤了。