爱上书房.好书共读《拖延心理学》如何提高自我能效(下)

爱上书房.好书共读《拖延心理学》如何提高自我能效(下)

2022-11-30    09'13''

主播: 爱上书房教育管理

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介绍:
提高自我能效的五步走计划:识别你的负面思想、识别你的扭曲思想、用合理反应代替负面思想、进行试验、提高技能。