你的坏情绪传染给了谁 粘 &水淼

hello,我的小伙伴们，欢迎收听粘的电台，FM1830819. 今天你过得还好吗？在第七期节目让人高山仰止的人也是普通人中有提到一位Z先生，大家来猜猜那说的是谁呢，哈，好了，开始今天的节目--你的坏情绪传染给了谁 十多年前与我合租的一个女孩是个抑郁质的人，内向、情绪不稳定。什么事情她总是本能地往坏处想，总喜欢唉声叹气，而且她还是个急脾气。 她的为人很善良，本分，但我非常讨厌跟她住在一起。当时，我总跟朋友们抱怨，这个女孩总喜欢间接在精神上折磨我。 比如，在我写作的时候，常常因为没有灵感而在电脑前发呆，正酝酿某个思路，突然就会听到耳边传来她不耐烦的摔打声和叫骂声：“这个破抽屉，怎么老是打不开啊！哎呀！怎么搞的呀！气死我了！” 听到她的这一动响，我心里的狂躁一下子也被她激活了，好像有个声音在耳边说，“这个东西怎么老是写不出来，烦死了！”更糟糕的是，她抱怨的时间持续较长，我讨厌她的这种精神暴力，同时自己的情绪也跟着她走了。 不光如此，她还经常给周围的人灌输一些消极思想，比如，听到有朋友失业了，她不仅不安慰别人，反而会皱着眉，嘴一翘地对别人说：“这年头，工作可不好找啊！”别人越听越丧气。 她的消极情绪不仅影响了她自己，还影响了我。一天到晚传到我耳朵里的都是“烦死了！”“这日子不好过呀！”“别惹我！”这些话。我能开心吗？ 所以，跟她同住没多久，我就毅然决然地搬了出来。我可受不了这样的精神污染。 情绪，是可以传染的。它会通过你的姿态、表情、语言传达给对方一些信息，在不知不觉中感染到别人。这就是心理学上说的情绪效应。 我们在与他人相处的时候，倘若看到他人脸上的微笑，我们会很放松，同样会还给别人一个微笑；而当他人一脸怒气的时候，我们会感到气氛紧张，而小心谨慎地与人相处 美国洛杉矶大学医学院的心理学家加利•斯梅尔（Gary Ismael）做了一个实验，他将一个乐观开朗的人和一个整天愁眉苦脸、抑郁难解的人安排在一起，不到半个小时，这个乐观的人也变得郁郁寡欢起来。加利•斯梅尔随后又做了一系列实验证明，只要20分钟一个人就可以受到他人低落情绪的传染。一个人的敏感性和同情心越强，越容易感染上坏情绪，这种传染过程是在不知不觉中完成的。 的确，我们的情绪是在不知不觉中受到感染的。当你的同事挨了老板的骂之后，从老板的办公室出来就可能摔笔，咒骂，当然也不可能给你好脸色看，本来你还想说个笑话给大家听听，结果一看形势不对，笑话也被噎在喉咙说不出了，还得陪着那个倒霉的同事摆出一脸的严肃和委屈。 当你在外面受到委屈，这种不满情绪也会被你不由自主地带回家。家人本来做了一顿丰盛的晚餐等你，你却一点胃口也没有。家人小心翼翼地关心你，你却没好气地警告说“不要来烦我！”这个时候，你只是自己心情不好，并没有想过要冒犯家人，但是你的行为却影响了家人，让家人跟着你一起受苦——内心的苦。 以上这些情景你肯定体会过，经历过，但没有意识到它给你带来的精神损害。在遭遇不良情绪的时候，应该试图把焦点从负面问题本身转移到好的经验和解决方法上。不要将这种氛围传递给其他的人；同时也不要让自己受到他人不良情绪的影响。 既然情绪可以传染，当然也包括好的情绪。我很喜欢“开心果”似的人。因为他不仅自己开心，还能让身边的人分享他的好心情。 我有一位叫洋子的朋友，是先生的前同事。每次见他的面，都是先闻其笑，后见其人。他幽默，而且能说，有时我感觉他都快乐得近乎有点神经质。 什么忧郁的、悲惨的事，到他嘴里，经过他的大脑的转换，气氛马上变得轻松起来。虽然我知道他也有不耐烦、不高兴的时候，可他让我们看到的永远是笑——温暖的笑、滑稽的笑、谅解的笑、包容的笑、逗乐的笑……而我们得到的也是笑——微微的笑、开怀大笑，有时候破涕为笑。 总之，在他面前，你有再大的烦恼，也能被他平息掉。有的朋友用“没心没肺，天塌下来还在睡大觉”来形容他。 我和先生很喜欢听他说话，常邀请他到家中来玩，并不是因为他长得多帅，也不因为他有多大的能力，而是看中他的开朗和乐观。他每到家中来一次，我的眼睛总是乐得睁不开。 亚里士多德说：“生命的本质在于追求快乐。” 没错！散播你的快乐，便是增加了你和他人生活的意义。 水淼的文字，我的声音，亲爱的你喜欢吗？请允许我为我最爱的美女作家水淼做个介绍，畅销书作家，心理咨询师，图书作品遍布中国大陆，台湾，香港，马来西亚和新加坡等地。代表作《没有人能伤到你》《20几岁就定位》等系列。希望了解的话可以加微信公众号:心灵栖居地，在那里可以学习心理学，关注个人成长，做个内心强大的自己。喜欢我的话，那就订阅吧，欢迎评论和留言哦。