介绍:
你有运动的习惯吗？你知道只要每天比过去1个月多运动消耗一些卡路里，身体会发生怎样的变化吗？跟你分享，拥有运动习惯、有身体线条之后的新世界！【01:40】被体育课带来的负面运动体验，导致一直没有运动习惯；【04:30】有运动习惯之后，才发现不动很不舒服；【05:40】打包换洗衣服洗漱用品，走到健身房，就很难坚持了；【09:00】沉浸在运动里，非常解压，释放情绪，关注自我本身；【11:50】今天做不到这个动作，我的身体今天感到累了，或者肌肉需要时间恢复，那我就好好休息；【13:00】沉心静气、心平气和地就做好这一个动作，慢慢做，后面很多动作做起来就很轻松了；【14:40】真正能参照的是自己本身，运动教会我们只能跟自己比，聆听自己的身体；【16:30】body mind connection：感到发力点感到肌肉【20:50】团体性体育运动非常能增进人与人之间的情谊；【24:10】运动也很耗脑的！【25:45】运动是只要花时间精力就能做到、就有成果的事情，很少有事情是这样的了。【相关连接】：1、跟我吃1天健康减脂工作餐！减脂吃什么？2、在家跟练运动博主初报告。
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