我来这个世界是为了感受幸福的,所以我允许自己理直气壮、大言不惭、幸福地活着。三十出头终于意识到,允许自己幸福才会幸福,允许自己做成事情,就会做成事情。
00:17 迟到,是不断让自己进入“对别人抱歉”的处境
02:57 我为什么给咨询师点奶茶?我好像不允许自己比身边的人幸福
06:06 你允许自己是一个体能不错、不怕狗、会认路的人吗?
09:18 你允许自己不为他人阉割自己的表达吗?
10:14 情绪价值是我的资源,不要滥用
14:57 允许自己暂缓给人回应,只做真实的反馈
20:00 化妆穿搭是我每天布的一场微型展览
22:57 尽情开怀,躬身入局,不必内疚
25:24 把自己扔进摇滚乐、交响乐、话剧、画展和徒步
28:30 去做害怕的事,然后就不怕了
30:00 允许失控,试试搞砸一件事
35:50 内在批判者,请离开我脑内
38:45 人生本来空无一人啊,只看什么时候接纳这一点
39:55 允许自己被人无条件地喜爱!!被别人托举和抱持
44:04 深深地接纳与同情那个儿童自我,才能学会爱自己(推荐三本好书!)
50:07 一个应对焦虑发作的方法:自然书写
BGM:麻园诗人《深海之光》
提到的书:《深度关系》《不原谅也没关系》《创伤后的自我成长》《蛤蟆先生去看心理医生》