介绍:
均衡营养科学补充中国人需要一场膳食革命：
首先，调整进食顺序：先吃水果、蔬菜后吃饭。
其次，维持高纤维素摄入，维持食物的多样化。控制肉类、油脂、盐的摄入量。增加水果、奶、谷物及薯类食物。
补充维生素有两种方式，一是多吃富含维生素的食物，二是对于中老年人、孕妇、体质虚弱者以及营养失衡的人来说，服用维生素制剂是快速有效的补充途径。
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