介绍:
下载特质时，最重要的就是要处于放松状态。你可以播放一些音乐，坐在舒服的椅子上，至少花5分钟让身体和头脑平静下来，然后专注于呼吸，并告诉身体要放松，慢慢地吸气、吐气。接下来，你就可以创造一个想象的系统，某些比较有技巧的人甚至会把大脑想象成计算机。在下载特质时，我发现最好把右手抬起来，张开手指，想象这是天线，想象你正以“无线”的方式和对方联结，并且问他：“我可以从你身上下载我想拥有的特质吗？”记得要把那些特质说出来。而对方总是会答应你，然后你会开始感觉到指尖的振动。这时，请想象这股振动传到了大脑细胞，又从大脑细胞传到全身。请持续想象，直到你觉得自己所有的细胞都像海绵一样吸收了那些特质，并和那些特质产生共振为止。一旦你的身体感受到这一切，你就可以将自己置入你想使用那些特质的情境中，并“看见”自己正在运用。第一次下载会花你20分钟，之后你只要每天花5分钟来想象自己在运用那些特质就行了。
回到一开始的问题，你可以思考：“我需要具备哪些特质才能接受自己的父母，才能去宽恕、去爱、去包容？”然后就去下载你所需要的特质。
大家还在听
