大家好,我是健康,欢迎收听24小时健康加油站第1091期节目,今天讲《饭后“自杀”的习惯你有吗?-上集》
1、饭后吃水果 不少人喜欢饭后吃水果,觉得这样有利于清口,其实饭后马上吃水果会影响消化功能,这是因为当食物进入胃部后,需要消化1-2个小时才能排出,饭后马上吃水果,水果会被之前吃进的食物阻挡,而不能正常地消化。
2、饭后喝浓茶
茶叶中含有大量单宁酸,饭后喝浓茶,会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质和单宁酸结合在一起 形成沉淀物,影响蛋白质的吸收;茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收,长期养成饭后喝茶的习惯,易引发缺铁性贫血;此外,饭后马上喝茶,大量的水进入胃中,还会冲淡胃所分泌的消化液,影响胃对食物的消化。