介绍:
大家好，我是健康，欢迎收听24小时健康加油站第1105期节目，今天讲《食物影响人的性格-中集》
      2、激动易怒者：减少盐和糖的摄取，少吃零食，多吃些含钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等 海产品，同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、香蕉、苹果、玉米等。
3、优柔寡断者：建议 建立以肉类为中心的膳食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。
      4、 多心多疑者：一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。
5、焦虑不安者：可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，还要多吃增强体质的动物性蛋白质，烹调时宜清淡，口味不可太重。
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