欢迎在微信公众号搜索 可可而谈PS:主播120斤,无身材焦虑预警,可以放心收听从今年五月中开始和YaYa一起运动健身,到现在已经半年多了。从鬼哭狼嚎地不想运动到现在可以比较平静地接受一周3-5次运动,并且从中得到一丢丢丢丢丢的快乐,yaya的课对我用正确的姿势入门健身帮助极大。从而产生了想和她聊聊,并且分享我们关于运动这件小事的想法。3:17   什么是最初激励你运动的motivation?YAYA参加香港body building比赛的经历以及从IT行业辞职到成为健身教练的过程11:05 对于身材焦虑的讨论 可可经常被人说胖,所以前十年非常想通过运动减肥,但一直反反复复坚持不下来14:42 关于一些流行的饮食减肥方式,比如只吃土豆或者只吃肉,生酮减肥法,断食减肥法的讨论 30:11什么是养成良好运动习惯的前提?YAYA的运动哲学:你如何面对“无法坚持”的挫败感 46:04 YAYA课程中的肌肉修复与发力的理论她的“基础平衡课”的产生过程