介绍:
所有感受在每个人心里都是一幅巨大的风景：
这里有一座代表平静的凉快山谷、
那里有一个代表绝望的沙漠；
这一区域象征坦诚的辽阔平原，
再过去是兴奋、喜悦的群山，
旁边还有代表冒险的可怕悬崖；
当你处在内在地形中任何一个区域时，
很容易觉得那个区域就是全部，忘记自己只是把当时的特殊感受放到最突出的位置。
所有其他感受（风景中的其他区域）仍然存在，只是暂时退到背景，
你可以确定自己在其他时候会移到别的区域。牢记这一点，就可以在自己卡在某个感受跳不出来时，想到其他远景。
当你攀爬喜悦的高山时，也记住沙漠就在不远处，好在你滑落到沙漠时，不会觉得绝望。
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