介绍:
人为什么会变胖，我们的身体是如何运作的？早餐应该加一点黄油？酸奶、全脂牛奶孰优孰劣？这里是胡喆三年的减肥心得。【主播】泓君，《硅谷101》主持人【嘉宾】胡喆，雷锋网副总编【招聘】我们正在招聘后期和运营，希望一起工作的小伙伴，对播客、媒体有强烈的兴趣，足够热爱这份事业，有后期制作经验和媒体经验/实习经验的小伙伴优先。简历投放邮箱：thesiliconvalleyer@gmail.com。【你将听到】【01:31】大吃大喝的俄罗斯旅行，为何一趟瘦了十几斤【04:27】能量何时转换成脂肪：血糖水平【08:25】理解食物：喝粥、吃外卖就别想瘦了【09:25】减肥食谱：黄油并不罪恶【11:56】酸奶本健康，糖是大杀手【15:49】只靠运动性价比太低：九分吃，一分动【17:49】如何看待生酮减肥法【相关阅读】胡喆关于减肥的文章：《沸腾新十年》最大的彩蛋，来了！——《左林右狸》https://mp.weixin.qq.com/s/KnfAP0uC8u38TbonB89_nA【推荐书籍】《我们为什么会发胖》—— 盖里·陶比斯《盐糖脂：食品巨头是如何操作我们的》——迈克尔·莫斯《杂食者的两难》——迈克尔·波伦【BGM】Roundabout Circus - Mac Taboel【在这里找到我们】公众账号：硅谷101收听渠道：苹果｜小宇宙｜喜马拉雅｜蜻蜓FM｜网易云音乐｜荔枝播客海外用户：ApplePodcast｜Spotify｜TuneIn｜GooglePodcast｜Amazon Podcast联系我们：thesiliconvalleyer@gmail.com
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