今天我们主要讲讲平时也许会忽视的绿叶菜。 膳食指南建议人们一天要食用300~500克的蔬菜类，蔬菜水果的话,不同颜色含有的维生素和矿物质不尽相同，而我们建议绿叶菜的比重最好在100~200克以上啦。