介绍:
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数十年严谨的科学研究已经充分地探讨和肯定了每日冥想对我们身心安康所带来的好处。所以我不会对大家讲太多为什么需要冥想。我们最感兴趣的是冥想如何进行，以便能够感觉到其好处并受到鼓舞进一步去冥想。冥想是一种技能，重复是掌握这种技能的关键所在。越是能够去练习冥想，我们就越能理解它究竟怎么运作。但是假如什么都感觉不到，我为什么还会冥想呢？假如不能够感觉到平静、和谐以及内在的宁静，不能够在繁杂的生活中保持泰然，那么冥想可能就变成一种很枯燥、没有喜悦感的东西。所以体验是很重要的。同时我们也希望能够在当下体验到冥想的好处，不是一周后、一个月后，甚至是一年之后。
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