012 意志力、Self-Care和工作生活平衡

012 意志力、Self-Care和工作生活平衡

2021-05-17    46'05''

主播: WomenInTech分享会

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介绍:
疫情的到来,让人们必须面对生活方式变化,对感染病毒的恐惧,这对我们所有人来说都是一项挑战。在家工作、暂时失业、子女在家上学、与其他家庭成员、朋友和同事缺乏实际接触、长期呆在同一个环境下,社交和锻炼大为减少等需要时间来适应。本期我们邀请了小鱼儿,美国国家注册心理咨询师和我们分享她的一些建议和知识,希望对你有所帮助。*内容仅代表嘉宾个人的看法和分享,如有需求请寻求专业心理咨询师的帮助。【嘉宾】小鱼儿/Yu美国国家注册心理咨询师,伊利诺伊州注册心理咨询师,Northwestern University临床心理咨询硕士。【时间轴】01:17 嘉宾介绍02:56 改善和保护意志力来提升工作效率11:37 下班后,如何更好地放松?15:23 如何进行自我照顾,长期促进工作生活平衡?24:03 解压技巧27:01 app资源29:15 心理咨询是什么?36:08 心理咨询美国vs中国42:47 心理咨询vs好朋友聊天vs读自助书籍【扩展】正念App: Headspace, Calm, MyLife, Febulous, 睿心冥想【主持】大白白【后期】Erica Liu【音乐】Doing Nothing(Lo-Fi Edit) by Sakura Hz【关于我们】Women In Tech分享会是每周一次的非盈利Zoom活动,以促进不同行业、不同资历、不同国家之间的知识交流与社群建设为使命,欢迎来自全球科技领域各行业的女性分享她们的项目、经验、知识和观点。微信公众号:witevents加群请加管理员:witxianxianzi