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发现Cayenne周小西🌅排解愤怒情绪的四种有效方法
排解愤怒情绪的四种有效方法

排解愤怒情绪的四种有效方法

2022-10-15    16'45''

主播： Cayenne周小西🌅

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介绍:
管理愤怒的清单，有四点内容： （1）及时观测愤怒信号。 （2）提高“情绪粒度”，重新描述自己的愤怒。 （3）警惕亲密关系当中，用发怒来索取关心的行为。 （4）用愤怒表明自己的底线和边界，达到保护自己的目的。
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