雨水节气养生指南1—让身体生机勃勃

雨水节气养生指南1：让身体生机勃勃 　　雨水是24节气中的第2个节气。每年的2月19日前后，太阳黄经达330度时，是二十四节气的雨水。此时，气温回升、冰雪融化、降水增多，故取名为雨水。 　　春季阳气生发速度开始快于阴气的速度，肝火也处在了上升的势头，需要适当地释放。肝喜疏泄厌抑郁，生气发怒易让肝脏气血淤滞不畅而导致各种肝病。 　　因此，春天不应该郁闷、生气。这段时节，除了保持愉快心情，也可多称赞别人，别人快乐，自己也快乐。保持好心情，也是护肝的一个窍门。 　　这期间要防过度兴奋，所以最好不要饮用白酒，吃太多辣椒以及鸡肉、羊肉等温热食物，否则，易生邪火，火攻心肺，让人苦不堪言。同时老、壮年都要防中风。邪火攻心者可以用苏打水泡青菜生食，可让身体舒服很多，也可起到防止的作用。 　　晚睡早起 宜动不宜静 　　春天后，很多人都有春困的情况，雨水后应少睡多运动。 　　春天来了，白天渐渐延长，黑夜慢慢缩短，阳气渐长，阳主动阴主静，阳气生长了人就要顺应大自然的气机，减少睡眠的时间，增加活动的时间。 　　雨水仍然是早春节气，早晚仍然较为寒冷，雾气大，不宜于做过于激烈的运动，避免因为体内能量消耗太过而失去对肝气的控制，导致肝气过剩而出现发热、上火等症状。可做些散步、打太极拳等较轻松的运动，让肝气慢慢地上升。但因为雨水很多，最好不要过早晨练。 　　“雨水”湿气重 健脾祛湿食芡实 　　随着雨水节气的到来，贵如油的春雨通常会慢慢增多，但若雨水过多也会导致湿气过盛，对人体最直接的危害就是湿困脾胃，出现食欲不振、消化不良、腹泻等症状。 　　《黄帝内经》中说“湿气通于脾”，所以，这一时期要加强对脾胃的养护，健脾祛湿。最简单的健脾祛湿的办法便是食疗，比如芡实莲子苡仁汤。 　　风湿患者可点艾草祛湿保暖 　　中医认为，春天雨水增加，风气很重。这个季节，风湿病容易发作，家有风湿病患者的，可以经常点燃艾草。因为艾草性温燥，芳香而辟秽，可以祛湿。此外，也可以点艾灸熏足三里等穴位，起防病保健的作用。 　　经常用艾条熏三阴交、阴陵泉、涌泉等穴位，可以健脾祛湿，温阳利水。从现代观点来说，春天细菌繁殖很快，艾条燃烧所产生的烟雾能杀灭很多种类的细菌。 　　希望朋友们在春意渐浓之时，内在境怡修心，开开心心的过好每一天