春天晒太阳有益身心

春天晒太阳有益身心健康 春天怎样晒太阳 气温升高，阳光满城。除了赏花，许多市民在海边、公园扎堆享受“日光浴”。晒晒太阳，能够很好地消除疲劳，不过，你知道春天怎么晒太阳才最健康吗？ 方法1：晒头顶——补钙生发 许多人晒太阳时，常喜欢戴着帽子，其实，春天阳光并没有那么强烈，穿着厚衣服又戴上遮阳帽，根本不能发挥晒太阳的作用。尤其是孩子，家长怕阳光伤害他们娇嫩的皮肤，总是给孩子戴帽子。其实只要控制好时间，晒晒孩子的头顶，有助于大脑的发育和头部骨骼成长，也有益于头发的生长。 方法2：晒后背——脾胃和 “前为阴，后为阳，晒后背，能起到补阳气的作用。”阳气虚弱会让人手脚冰凉，还常伴有脾胃不适，如肚子怕凉或吃了凉的东西易腹泻等。春天晒晒后背，能祛除脾胃寒气，有助改善消化功能。 方法3：晒双腿——不抽筋 “老寒腿”应该常出来晒晒。晒双腿能很好地祛除腿部寒气，有效缓解小腿抽筋，而且能加速腿部钙质吸收，让双腿骨骼更健壮，很好地预防骨质疏松。尤其是有风湿性关节炎的人，春天晒太阳能活化血脉，缓解病情。另外，腿上还有很多穴位，通过阳光的刺激，能让人感到腿脚轻便，消除疲劳感。