介绍:
什么阻止了我们充分地休息和放松？工作为什么常常让人痛苦？人类到底有没有可能开心地工作？难道一定要工作到退休那年才开始享受生活吗？本期节目，牧阳与不二从亲身经历出发，讨论工作与休息。休息时伴随的愧疚与自责，工作中的痛苦，对感受的避而不谈，都是值得深入聊聊的话题。愿每位听友都能在工作中赢得基于尊重的爱，在休息时无条件爱自己~感谢全球语言学习社区 italki 对本期节目的大力支持~ 在 italki 轻松学习地道外语！150+种语言1对1在线母语教学，和宝藏外教一起开启高质量课堂，上一课付一课！6月抢新手专属福利，完成一课即赠送一课！快来开启你的语言学习之旅吧～详情请戳链接  https://dwz.cn/46ZzpFeK更强的语言能力，帮我们解锁更热爱的工作！本期内容 01:42 休息时有哪些复杂感受？是我在控制娱乐，还是娱乐在控制我？06:16 为什么我们会在休息时批判自己？12:44 耻于讨论感受，背后是什么心态？14:51 休息时的愧疚感，源自「把自己当作机器」19:40 自我关怀的三个维度21:08 用「莫法特休息法」，积极休息24:04 工作为什么让我们不快乐26:43 为什么当代人很难在工作中找到意义感33:57 在工作中赢得给予尊重的爱36:48 如何帮自己在工作中体验到更多快乐40:50 Bonus：自我关怀小练习参考资料：节目中提到的优势人格力量免费问卷，可以自动计算维度分噢：https://pkuipplab.wjx.cn/jq/102080487.aspx Definition and Three Elements of Self Compassion | Kristin Neff(https://self-compassion.org/the-three-elements-of-self-compassion-2/)Association of Physicians’ Self-Compassion with Work Engagement, Exhaustion, and Professional Life Satisfaction(https://www.mdpi.com/2076-3271/7/2/29)Self-Compassion Exercise 1: How would you treat a friend?(https://self-compassion.org/exercise-1-treat-friend/)主创团队 主播  ^牧阳，临床心理学博士生         ^不二，即刻、微博@富于理性后期 ^赤赤、不二「问题不大」讨论心理学与生活。微信公众号 @问题不大FM想要加入听友群，请添加微信「xh18701168525」并备注”加入听友群“邮箱 questionmarks@163.com
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