介绍:
聊健身那些事儿，从第一次去健身房的尴尬到坚持下来的不易，还有中日两国健身房文化的差异。咱们仨分享了各自经历中的趣事与感悟，探讨了健身的好处与难题。你有过类似的体验吗？你的健身之路又如何呢？快来加入我们的讨论吧！
02:02 重温旧时光：初中毕业与健身之旅的回忆录
05:33 日本的健身文化：从社区健身房到24小时健身房的便利性
11:06 揭秘国内健身房与马来西亚的差异：设备、音乐和拍照限制！
16:39 教练的援助：健身房中的互相帮助与关心
22:09 突破羞耻，健身新风尚：地球人最强健身房体验！
27:46 健身房中的不文明行为：禁止赤膊健身，杠铃落地的挑战
33:21 选择健身房的痛苦与挑战：如何克服距离和设备问题？
38:53 在办公室健身的技巧与建议：如何正确使用弹力带和握力器？
44:27 建立正确的健身观念：从少学到对对，掌握对对技巧的关键步骤
50:00 健身之路：感受变化，控制风险，找到适合自己的路径
55:32 体育运动中的持久力挑战：羽毛球、篮球和游泳的对比分析
01:01:07 打造完美健身计划：从设计到落地，你需要哪些关键步骤？
参与录制
樓宗遠 蒜辣 血宗
节目剪辑
蒜辣
节目封面
樓宗遠
节目选题
樓宗遠
SONG LIST
Ours Samplus - Blue Bird
Marek Jakubowicz - Another Rainy Day
David Guetta - Hey Mama (feat. Nicki Minaj, Bebe Rexha Afrojack) [Extended]
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