日常「能量告急」，打工人如何有效自我「充电」？

本期节目包含「咖啡豆」回复，感谢听众 Anna 的投稿与分享。 作为一个打工人，你每天的「能量」够用吗？你会不会经常陷入「能量告急」的状态？ The Energy Project 的创始人兼 CEO Tony Schwartz 提出，人有表演区、生存区、倦怠区和更新区四个能量象限。这四个象限分别代表什么？有哪些方法可以帮助我们做好能量调节？能量的源泉又来自哪里？本期轻解读就与之相关 [03:44] 。聊到这也想问问你，你会有意识地进行能量管理吗？你有什么独特的能量管理方式？欢迎在评论区与我们聊聊。 本期还有关于Meta、Coinbase、苹果、每日优鲜的新动态 [01:05] ，欢迎收听！ 延伸阅读 What to Do When You’re Stuck in the Survival Zone (https://theenergyproject.com/ideas/what-to-do-when-youre-stuck-in-the-survival-zone/) Coping with Fatigue, Fear, and Panic During a Crisis (https://hbr.org/2020/03/coping-with-fatigue-fear-and-panic-during-a-crisis) 加班狗能量管理指南：时间有限，能量无穷 (https://mp.weixin.qq.com/s/dVIjxu-g7NeLpdsrcpp3fA) 听众投稿 如果你观察到有趣的日常现象，想要了解背后的原因，可以 点击这里 (https://sourl.cn/iGwftz) 向我们投稿。你的发现可能会成为节目主题，如果你用音频投稿，你的声音将有可能出现在节目当中。 主播 Mengyi 幕后制作 监制：Zelin 运营：Yao 后期：陈太太 实习研究员：安琪、Della 封面设计：饭团 关于节目 一个十五分钟的晨间仪式，轻松同步日常生活与商业世界。 这是一档由声动活泼出品的清晨播客节目，在工作日的早晨，为你带来与日常生活息息相关的商业科技轻解读，开启能量满满新一天。 关于我们 声动活泼的宗旨是「用声音碰撞世界」，致力于为人们提供源源不断的思考养料。 - 我们还有这些播客：声东击西 (https://etw.fm/episodes)、What's Next｜科技早知道 (https://guiguzaozhidao.fireside.fm/episodes)、反潮流俱乐部 (https://fanchaoliuclub.fireside.fm/)、泡腾 VC (https://popvc.fireside.fm/)、商业WHY酱 (https://msbussinesswhy.fireside.fm/)、跳进兔子洞 (https://therabbithole.fireside.fm/) - 欢迎在即刻 (https://okjk.co/Qd43ia)、微博等社交媒体上与我们互动，搜索 声动活泼 即可找到我们 - 期待你给我们写邮件，邮箱地址是：ting@sheng.fm - 如果你喜欢我们的节目，欢迎 打赏 (https://afdian.net/@shengfm) 支持或把我们的节目推荐给一两位朋友 欢迎加入声动胡同小社区！ 也许你知道「声动活泼」办公室在北京二环内的胡同里，事实上我们也有一个线上的「声动胡同小社区」。成为社区会员，你可以收到一周不少于三次的来自「声动小邮筒」的邮件，同时还可以参加我们各种各样的线上和线下活动，或者是一些有趣的游戏。 点击这里 (https://shengpodcasts.notion.site/a977c74222484894a9fe6245bc0f4dba)即可了解社区氛围。我们期待你加入这个虚拟胡同社区来支持我们，并和我们一起亲近交流，和有趣的人进行「碰撞」，收获新知、友谊并看见更大的世界。 国内用户（年付）：加入声动胡同小社区 (https://sourl.cn/G4B2Wt) 海外用户（月付）：加入声动胡同小社区 (https://sdhp.memberful.com/join) 期待你的参与！