【老刘讲史（11）】古人养生，吃的太饱心塞

清朝的梁章钜的《归田琐记》对中国古代的养生秘诀做了一个小小的总结，他认为要少食少睡，“多食则气滞，多睡则神昏”。此文引用了不少资料，例如《博物志》中说的，吃得少，心就开阔；吃得太多，心就塞。孙思邈说：“口中言少，心中事少，腹里食少，自然睡少，依此三少，神仙决了。”孙思邈活了一百多岁，他的话当然有说服力。而《意林》引用“道书”的话：“欲得长生腹中清，欲得不死腹无屎”。 　　梁章钜的恩师戴均元是清朝的协办大学士，活了九十多岁，身体健康，历经乾隆、嘉庆、道光三朝。梁章钜问他长生的秘诀，戴均元说：早上起来清粥一大碗，中午不怎么吃。梁章钜问他:你这样也能吃饱吗？戴均元倒是很惊奇地反问：“人须吃饱乎？”军机大臣黄钺活了九十多岁，也善于养生，他睡得少，在朝廷值班四十多年，天天早起，从来不觉得苦，只在晚上九点到凌晨一点睡四个小时就够了，早上起来看文件，尽管字小，但他看起来不用灯光，“奏折小字，不用灯光”。可是等他一退休，早上就睡到日起，结果视力马上下降，“而两眼骤昏矣”。梁章钜本人也还行，活了75岁。 　　以上这些事例有没有科学依据？且存疑问。