160：减肥方法千千万，底层逻辑最关键！

“不节食、不运动，三个月瘦30斤”如果有人这么跟你说，你会怎么想？大概会觉得这怕不是什么骗局吧？但这的确就是本期嘉宾包子的亲身经历，而且这个减肥之旅竟然是他无心插柳之举，不过是读了一本书，看到一些书中的观点，由此引发他想试试看，一试不要紧，还试出了效果，试出了心得，一套关于减肥的“破理论”诞生了！ 【时间轴】00:00——这套减肥“破理论”叫【野生减脂】07:41——为什么要减肥？为了瘦？为了好看？为了让别人满意？14:12——真正适合自己的方法，才是好的减肥方法20:31——断糖的意义，不仅仅是避免糖份的摄入……32:22——只是调整一下进食顺序，效果就这么明显？43:14——其实，我们也需要跟自己的大脑斗智斗勇50:36——能够享受其中的减肥，才能更有效，更持久61:43——减肥不是最终目的，让身体恢复到正常、良性的运作状态才是关键！73:40——那些减肥路上的绊脚石……82:12——你有多久没有为感动自己而努力了？ 【本期感想】整期节目听下来，是否有种熟悉感？尤其是那些具体的操作方法？喝水、睡眠、注意运动。其实都是老生常谈的话题，但这些内容的的确确是常被我们忽视的，也极少被我们主动整合，运用在我们实际的生活中。这大概也是某种程度上的灯下黑吧？其实正如节目中所说的，我们原本是有机会好好享受生活的，但因为种种不自知的选择，导致我们陷入了不断代偿的状态中，无法自拔，而要恢复到起初的样子，就需要及时刹车，刻苦己心，使个人的身心灵都进入正常、良性的运作循环！虽然需要付出一些代价，但从长远角度来看，绝对值！ 【联络方式】微博ID：李诺就是Me即刻ID：This.is李诺邮箱：men_in_deep@163.com 【节目收听方式】苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。