这一期还蛮神奇的，本来只是想用这本书作为过渡，正好解决一下我们俩近期情绪上的一些波动，没想到雨璇直接被聊哭了，请大家不要错过。 其实书里涉及到对情绪的分类我们持保留意见，但是关于情绪的五个步骤好像确实是我们过往没有过的思考方式，当一切拆解重构，情绪好像真的有被重新审视。以及最重要的是，理解了有些感受并不是情绪，所以无论怎么直面都无法解决，要撕开这层假面看看背后真正的情绪是什么，才能解决困扰自己的问题。 标题我本来想写，leave 我和我的情绪 alone，但觉得太任性了，于是改成了正经版本。 ▼BGM： 纳兰慧心 - 舒曼：异国和异国的人们（童年情景） GONTITI (ゴンチチ)-朝 (早晨) ▼ 内容制作 主播：饭饭、雨璇 后期剪辑：雨璇 ▼ 收听方式 推荐使用「小宇宙APP」、「喜马拉雅」、「荔枝播客」、「QQ音乐」、「网易云音乐」搜索订阅《不想落伍》播单来收听我们的播客