刘丹丹 朗读《控制情绪根本无法解决情绪化问题（下）》

控制情绪根本无法解决情绪化问题（下） 原创 公众平台编辑组 郑委老师 令静 文章发布时间:2021.6.24 文章朗读者:刘丹丹 前言 昨天的分享，让我们看到，令静情绪化的问题，其实是爱和被爱的问题。 当她感受到指导老师这份无限包容和接纳的爱后，她开始了自己小家的践行。 践行过程中，她不再害怕自己情绪化的行为，而是把每一次“情绪”当成读懂自己的契机，结果她不仅读懂了自己，更读懂了爸爸、妈妈、婆婆和爱人，她与他们的关系的一次次化解，就是一次次爱上自己的过程。 爱上自己，也就爱上了他人，爱上他人，也就爱上了自己。 今天，我们继续看令静的分享。 正文 文 |令静   践行的收获——我和爸爸 我来孝亲反哺中心，主要是想解决婆媳关系问题。 在孝亲反哺中心有一个作业是每天给老人们跳舞。我在完成作业的过程中，总有一种低三下四的感觉。因为这种感觉，不甘不愿地，心里头特别难受。 于是，我和老师进行了第一次语音沟通。我也明白了“低三下四”的感觉从哪儿来。 小时候，我的爸爸出了一次意外的车祸，导致一人死亡，让一个原本幸福的家庭从此有了不一样的经历。 这件事之后，我觉得是由于爸爸的不小心，造成了一条人命的丧失，我也好像欠了别人的。从此这个“低三下四”的感觉就一直伴随着我。 老师带我看到爸爸的不容易，爸爸不是故意的，他已经为他的错误承担了应有的后果，爸爸不欠任何人的，我也不欠任何人的。 是的，为了承担这个后果，爸爸吃了很多苦，爸爸内心又何尝不是更痛苦更愧疚呢！ 在前几天整理爸爸档案的时候，我看到爸爸的几封信件内容，才知道爸爸觉得自己身为一名党员，犯了错误，给党抹黑，他的内心深感愧疚。并且，在考察期间，爸爸不论什么脏活苦活累活都抢着干，别人下班他一人加班，不管是不是自己份内的事情都抢着干，给公司开源节流做出贡献。虽然党员身份当时被暂停，他一直像党员一样尽职尽责。 在那次语音沟通中，老师帮我释放了这个曾经的“心理垃圾”，我看到我有一个有担当有责任的爸爸。 他敬职而优秀，一生特别的自律，在部队获得两次集体三等功，连续6次嘉奖，转业后工作认真负责，兢兢业业，荣誉证书也是一沓。他勇敢、有责任，有担当，困难面前从不退缩，遇到困难，爸爸总是一马当先。 爸爸就是我们全家的靠山，而且他积极乐观，多才多艺，还很帅。我心里对爸爸的敬佩油然而生，我为拥有这样一位爸爸而感到骄傲和自豪！ 我发现我内在所有的好都源自于我父母的传承。想到这里，我感觉浑身充满着力量。我似乎不再为爸爸的突然离世而难受了，我是美好地思念我的爸爸。 我心里对天上的爸爸说：“爸爸，我知道您一直在天上看着我、守护着我，您就是我的榜样！爸爸您放心，我会像您一样经营好我的小家，孝敬好公婆，爱好妈妈，夫妻恩爱，把孩子培养成国家的栋梁，我会把您给我的爱传递给更多人！爸爸，我爱您！” 【小编心语】 每一个女孩，内心都有一个不可替代的男神就是自己的爸爸，跟爸爸的和解对一个女孩来说特别重要。 由此，她可以享受来自别人的宠爱； 由此，她相信自己值得被宠爱。 腾│格│里│沙│漠 践行的收获——我和妈妈 有了对爸爸的看见和发自内心的敬佩，我更有了力量将没有给到爸爸的爱，去给予我的妈妈，心疼妈妈，宠爱妈妈。 我想，这也是爸爸希望我去做的，这也是我现在能去爱好爸爸的方式。 我的妈妈出生在河南的一个小村庄，妈妈的身世比较特殊，姥爷不是妈妈的亲生父亲，在那个条件艰苦的年代，妈妈又是家里的老大，一个懂事的小女孩早早承担起了家里的重担。 姥姥姥爷常年打架，而且打得很厉害，姥姥身高一米五几，姥爷身高一米八几，姥姥经常被打的一瘸一拐的，头发一片一片的被薅掉，身上经常是伤摞伤。 妈妈认为姥姥挨打都是因为她，觉得自己是个麻烦，是多余的，从小特别心疼姥姥，只能通过白天黑夜的拼命干活，以这种方式让姥姥姥爷停止战争。十几岁就累晕倒过，还会把所有事情都做到极致，希望这样别人就无话可说。 妈妈和爸爸结婚后，爸爸长期在外地上班，经常不在家；妈妈为了生计，一直在做各种小生意，遇到困难妈妈也不能找谁，只能靠自己。 做生意，什么人都会遇到，妈妈很多时候只能隐忍，受了很多委屈。 我从小就希望妈妈开心，一进家门就看妈妈的脸，看妈妈是否开心，如果妈妈开心我就可以放松自己；如果妈妈不开心，我就得麻利地去干活，表现好一点。 妈妈难免会有情绪，只能发泄在我们身上，我一开始会选择压抑自己，压抑过头了就会对抗。 我想让妈妈开心，却活成了妈妈的样子；我的女儿希望我开心，也活成了我的样子，一直努力让我满意。 去年的一天，女儿和我说：“妈妈，你赶快改吧。如果你不改，我长大后就会成为你的样子，因为我在这个家里长大，我只会你们现在的模式，别的模式我不会。” 这就是家族的轮回啊! 爸爸走后，妈妈的天塌了，内心的恐惧更多了。她觉得自己一个人无依无靠，是一个没用的人，只会给人添麻烦。她越想越痛苦，于是选择忘记，结果慢慢记性越来越差，得了老年痴呆。 我自己的力量不够，就想着借助外力，我带着妈妈参加爱与幸福的孝亲之旅。妈妈通过参营得到很多家人们的温暖，明显开心了很多。之前提起爸爸，妈妈都会哭得很伤心，现在知道爸爸在天上看着她，也希望她活得开心快乐，她也放下了好多。 在三个月的孝亲反哺跟踪辅导期间，通过听妈妈的生命故事，我越来越看到妈妈的不容易。 每当妈妈有担心有恐惧有不开心的时候，老师就带着我去看见妈妈的生命。 老师问我：“妈妈可以不开心吗？”当听到这个问题，我才想到“对呀，妈妈可以不开心，人是有七情六欲的，每个人都有喜怒哀乐，妈妈可以不开心。” 随后，老师又带着我看到：妈妈不开心不是我的错，妈妈不开心不是我不好，妈妈不开心是因为她的经历太苦了。 当妈妈着急、抱怨的时候，我很想去爱到妈妈，可每当听到妈妈唠叨的时候，我又常常接不住，嫌弃妈妈唠叨，有了情绪过后又后悔和自责，觉得自己没做好。 老师让我看到，我总活在自己的感受中，要求妈妈让我感受好，而没有去感受妈妈的感受。老师也带着我看到我的美好，陪着我释放心中的委屈、压抑、害怕，然后去负全责。我可以接纳不住，可以有情绪，情绪过后要为自己的行为负全责，去和妈妈道歉。 就这样，一次又一次的感恩、道歉、臣服，让我越来越有力量，让我越来越能接住妈妈，让我看到妈妈的生命，而不是沉浸在自己的感受里。 就这样，我和妈妈的信任关系越来越好，妈妈说她总会不由得想和我说话。有时我坐在电脑旁，妈妈就坐在床上或者附近的地板上和我聊天。 现在，妈妈即使不在我家住，有心事也会打电话和我说一说。我们现在相互真实，我也可以和妈妈撒娇索爱，我也可以把妈妈当孩子一样宠爱，弥补了妈妈童年的缺失。和妈妈母女连心的感觉真好。 腾│格│里│沙│漠 践行的收获——我和婆婆 就这样，我的情绪一次次被指导老师接纳，反过来我就有力量去面对妈妈的情绪。面对一次，就又相信自己一次，一次一次的累加，我的接纳能力越来越强。力量积蓄到一定程度，我自然而然地敢于面对跟婆婆的关系。 我和婆婆的关系以前特别不好，矛盾很深，“烦厌怨恨”已经到了“恨”的级别。 我来孝敬反哺中心的目的就是要化解和婆婆的关系。我知道这也是老公内心的渴望，是我能给予老公最好的爱。 辅导初期，每天给婆婆打电话、跳舞、唱歌、听他们的生命故事，我都做不到。 为了完成作业，每天硬着头皮去打电话，公公甚至认为是不是有什么事儿瞒着他们。我告诉他们“没事儿，打电话听到你们的声音，挺好的，我就放心了。” 给公公婆婆跳舞只能录视频，内心依然特别别扭。他们看完视频没有回应，我内心特别不舒服，于是给他们发信息“我需要你们的回应”，偶尔能收到公公的回复。当说出了自己内心的真实想法后，我就不再期待他们是否回复，也不执着那个结果了。 在后面的辅导过程中，由于对公婆作业的抗拒，老师暂停了我对公婆的作业。当时特别开心。 辅导到第三个月，我越来越有力量了。突然一天，我看到自己对婆婆一直有一个心结，就想突破自己，当面问问婆婆。有人建议我别去，怕我和婆婆因此起冲突，老师却鼓励我去做，并用自己的体验告诉我别害怕，即使有争执和冲突也是需要我去面对和成长。 在回婆婆家的前一天，我和爱人说了此事，爱人也建议我别问。他说：“你去了准备怎么说？”于是我模拟了一下现场。 爱人听完说：“别去了，我妈是不会承认的。” 我说：“我知道你妈是不会承认的。”我感受到爱人的担心，我问他担心什么？ 爱人说：“我担心你受伤。” 我被爱人感动了，当感受到爱人的呵护和心疼，我更有力量去面对。 于是，第二天，我专门开车回婆婆家，不假思索、不提前预设，问出自己一直以来因为害怕想问而不敢问的问题。 当我把这个脓包捅开，婆婆一番哭闹、抱怨和不承认。我站在那，很淡定，神奇的是也没了以往的对抗，而是看到她的不容易。我发现我可以去爱婆婆了。 我抱着婆婆告诉她：“以后让我来好好爱你。” 随后的气氛比较开心，一起吃了午饭，离开的时候和婆婆拥抱，婆婆还突如其来在我脸颊亲了一口。 我特别为自己开心，为我自己的勇气点赞！ 自从和婆婆表达完后，我与婆婆的关系好了很多，婆婆有什么事愿意跟我说，做了好吃的也会打电话叫我，这是过去没有的事。 年前，公公买了牛骨头，婆婆特意打电话问我什么时候回去？ 我问有什么事吗？ 婆婆说：“买了牛骨头，你啥时候回来，我啥时候炖。” 婆婆出门办事，会让我开车载她去，我们一路上聊天，我们的心越来越近了。 以前，我的心和脑总打架，脑知道应该去做、去践行、去孝敬公婆，但内心又心不甘情不愿，现在感觉心脑合一了，这种感觉真美好。 今年，在公婆家过年，一过零点，我便和老公给公公婆婆跪拜，表达道歉、感恩和承诺。 公公感动得眼含泪花，婆婆很开心，还特意给我准备了大红包，这是婚后这么多年第一次给我红包。