何兵 朗读《停止你和自己的战争——内耗自救指南》

博文发表日期：2023年4月24日 博文来源： 郑委老师直播答疑第七十三讲 朗读：北京 何兵 前言 每周一，爱与幸福都会节选上周郑委老师直播课中的精彩部分，分享给大家。 今天，我们继续分享直播课第七十三讲：停止你和自己的战争——内耗自救指南。 正文 今天的主题：停止你和自己的战争——内耗自救指南，我们很多人都会跟自己“战争”。 我们之所以跟自己内耗和战争，关键在于我们怎么来看待努力之后的结果而已。本来，结果不好我们改正就好了，结果好我们继续就好了，是不会内耗和战争的。 但是我们往往拿着“结果”来证明人的成败、评价人的好坏、审判人的善恶，这就产生了问题。 我先问问大家：人应不应该“努力”、“想好”？不管你是对自己还是对别人，不管是努力想自己好，还是想别人好。 对于中国人来讲，可能每天都在“努力”“想孩子好”，“努力”“想爱人好”，“努力”“想自己好”，“努力”“想家好”。这已经成为了大多数人的一个思维模式或者生活习惯。 先不说这个思维模式和习惯对不对，大家就想一想：中国人在情感生活中，有没有这样的规律： 你努力想谁好，往往谁跟你的关系就“不够好”、“不好”、“很不好”； 你想自己好，你跟自己的关系也会“不够好”、“不好”、“很不好”。 如果有这个规律的话，问题可能并不出在对方跟我们关系好不好的上，可能出在我们“想对方好，想自己好”上。 你想别人好的时候，你内心深处是不是有个声音：“他如果努力达到那个结果，我就喜欢，我就满意，我就放心。现在他还没达到那个结果，我想他达到。” 这个声音： 第一，你为了自己； 第二，你对TA不满意，你在否定TA。 你想自己好的时候，达到了那个结果，我才是好的；当下还没达到，我是“不够好”、“不好的”、“很不好”的。然后，我要成为更好的自己。 现在中国的孩子，可怜到身边所有的人，包括老师、学校、社会甚至父母，都告诉孩子“你要努力！努力达到那个结果，你就好，达不到那个结果，你就完蛋了。” 本来，我们努力做事，得到一个结果，再用这个结果来去追求更高的人生意义。但现在我们拿着“结果”来证明、评判和审判着人。我觉得，这才是真正的问题。 今天，我们谈“停止你和自己的战争”，其实就是你总拿着自己努力的结果来证明、评判和审判自己，然后你有了“好的感受”和“不好的感受”。在“好的感受”和“不好的感受”不断交叉的过程中，产生了“你和自己的战争”。大家好好想想这句话。 一个对别人、对自己不满意的人，是不是一个否定别人和否定自己的人，这样的人不会幸福，也不会真正得到别人的喜爱和认同。 “努力”“想好”只能对“做事”，不能对“做人”。 你努力想谁好，谁跟你关系不好。 你努力想让自己好，你跟自己的关系也不好。 跟自己的关系不好，就会出现五种情况： 第一种：努力 凡事都以结果为导向，每天都在努力，像机器一样，毫无情感。 人就成为了达到好结果的工具，生命不重要，甚至生命都成为了达到目的的工具。 第二种：不安 结果好就特别高兴，结果不好就特别痛苦。说得再简单点，就是想赢怕输。 这种人，表现好的时候，跟自己斗：“我要好！我要好！”表现不好的时候，就跟亲人斗争。 第三种：内耗 这是我们今天谈到的一种情况，每天都在和自己战争。 “努力吧”，觉得自己不行，“不努力吧”，又不放过自己，在脑子里不断地编电视连续剧。 第四种，无所谓 一直努力而且总没有好的结果，时间一长，人就自闭了，不想再努力了，“就这样了”。 第五种，虚荣 这种人完全没自我，TA要利用外在的人和事证明自己“好”：要么要求爱人、孩子按TA的要求做，让自己有面子、感受好；要么利用房子、车子、名牌，让别人羡慕TA。 这五种情况是人“努力”“想好”，达到不同结果后，产生的不同状态： 总能得到好的结果，人就功利了； 有时候能得到好的结果，有时得不到好的结果，人就不安了； 大多数时候得不到好的结果，但还“想好”，人就内耗了； 一直得不到好的结果，不“想好”了，人就自闭了； 不“想好”，只要“好”，人就虚荣了。 所以，人“努力”“想好”是不对的。 做事，可以努力想好。 做人，是勤奋精进，通过自我的成长和改变，看见自己本身就很好。 每个人来到世间，都带着天性，都有一个本来的、真实的自己，这个自己圆满具足。 今天的主题：停止你和你自己的战争，我觉得并不是很准确，因为你不是在跟自己的战争，你是在证明、评价、审判自己的好坏。 内耗的人是在评价自己的好坏。 我们扔掉这些之后，我们才能看到真实的自己，那个真实的自己不需要战争的，TA非常圆满具足，TA非常光明，TA心生万法，TA懂得一切，TA能给你带来阳光美好积极的状态。 而我们总是把这个美好的自己，用好坏、对错、美丑去掩盖。 其实，我们做的所有事情，都是为了让我们看到那个本真的自己，而不是拿这些东西来证明自己的好坏。 当一个人真正自信的时候，TA可以拿着结果为人民、为国家、为社会，而不会证明自己，证明自己的人都不优秀。 难道学习不好的孩子就是坏孩子吗？学习好的孩子就是好孩子吗？那可不一定。 工作好的人就是好人，工作差的人就是坏人吗？不一定吧。 努力的人就是好人，不努力的人就是坏人？当然不一定了！ 所以中国当代的教育，对人的教育太少了，我们总是让人去努力做事，拿这个事情来评价人，那人不就成工具了吗？ 人来到这世间，到底来干什么？ 每天努力做事情得到的结果，是为了让人自我成长、改变和修行，看到生而为人的人生意义，生命的本真。 这才是人一生的目标，而不是得到更多的东西，来证明自己的好坏、评价别人和自己的好坏、审判自己和别人的好坏，那就大错特错了！