陈璧 朗读《说不出来感恩的话，是因为“我要感恩！” 》

说不出来感恩的话，是因为“我要感恩！” 文章发布时间：2023.5.10 文章朗读者：陈壁 前言 参加过个案研修的学员都知道，爱与幸福理论中红黑圈，“找到感受并跳出感受”是从黑圈走入红圈的桥梁，具体操作流程就叫9+1。 最近的生命成长研修个案课堂上，郑委老师把9+1简化成了五件事：感恩、忏悔、说出真相、表达需求、感受被接纳。 这五件事，需要在我们有感受（即难受）的时候，去践行，只要践行到位了，就会发生改变。 如何践行，何为践行到位？ 今天我们想分享一位学员的课堂感受，也许能帮助到大家更好地理解和践行这五件事。 正文 从小被妈妈“虐待”，长大后为了得到妈妈的肯定，我不停用物质来满足妈妈。 学了爱与幸福后，知道物质上的满足不是真爱、不是孝顺。 可当我减少对妈妈物质上的给予时，妈妈爆发了，不给物质就意味着我不孝顺。 顺父母的意，也不是孝，孝是感恩父母。 可我从来没有感受过“恩”，说不出来感恩的话，我怎么去感恩，我该如何孝? 我被卡住了。 【小编心语】 郑委老师在课堂上常问一个问题：“我要孝顺”和“我孝顺”一样吗？多一个“要”字，是完全不同的。 我“要”孝顺，是有目的的，是执着于结果。 我孝顺，是自然而然达到的状态。 所以，在课堂，郑委老师带领这位学员去看见自己践行过程中，努力地在做正确的事，结果却事与愿违的原因。 课堂上，郑委老师问：你为什么要感恩?谁让你要感恩? 我为什么要感恩? 都说孩子要感恩父母，我就应该去感恩，不感恩那是不孝，是违背人道。 谁让我要感恩? 我自己让我这么做。 郑老师一遍遍地问我，感觉心快要被撕开了，好疼好疼。 从懂事开始，我就努力地帮妈妈干话，希望她夸我一句好，结果换来的是否定、指责、辱骂。 工作、结婚后，我不停地给妈妈钱，买我认为她需要的东西，其实都是想换来她说我一句好。 那一刻，才感受到了我的自私、自我。我好贪婪啊，每天都向妈妈索爱，索不到，心里就默默埋怨：“妈妈，我拼尽全力满足你了，为什么我还是得不到?” 郑老师说，通过“感恩”的方式想感受到“恩”，那是手段。心不纯，最终是得不到的。 这时，我看到了以往一边付出一边在怨，那全是在“要”啊! 心好疼，好疼，心在滴血…… 郑老师让我向妈妈忏悔、道歉，“我错了，我要妈妈没有的东西，我太自私自我了，我太贪婪了”，我终于认了。 随之，以往的不服，不情愿和抗拒全没了。 郑委老师一句句教我跟妈妈表达：“妈妈，这么多年来，我一直用我认为满足你的方式来对你，是想要你来爱我，我自私自我。妈妈，我错了，我错了，我真的错了！” 结语 这位学员此次的看见和忏悔，会对她未来的践行有重大的意义，她会慢慢觉知和放下自己的目的，心念一转，感恩忏悔才能真正激发出内在负全责的能量。 最后，我们想特别特别提醒大家： 这五件事，不是技巧，不是方法，是真的感恩，真的道歉，真的能看到真相，真的能表达需求，真的能够被感受到被接纳。想要“真”，我们可以有感受了去做，也可以做到让自己有感受。 这五件事，不是按顺序做，也不是每次都全做，而是不同时机做其中的一件或几件，这是做到位的关键。 第五件事“感受被接纳”，是内在力量的源泉，可能只有在线下活动中才能感受到。