介绍:
文章来源：微信公众号“郑委老师”
文章发表时间：2023年10月12日
朗读人：肖晓红
前言
爱与幸福说“对TA好，不是爱”，“你对谁越好，你和谁的关系就越差”，这是一个真理，也是规律。有些人会为此，觉得自己没爱到对方，自己和对方的关系越来越差是自己的问题，然后就陷入到了自责的负能量中。
当然也有人会质疑：不是说“不要希望TA好，只要对TA好”吗？对TA好，怎么又不对了？我们想告诉大家：对TA好”没有错，但是“好”就是“好”，不是“爱”。如果“对TA好”时，还能做到“不希望TA好”，那可能才是真爱。
下面，我们分享一个答疑案例，告诉那些因为“对TA好，不是爱”而陷入自责中的人，如何跳出感受，去做正确的事。
正文
郑委老师：你和老公恋爱的时候，感觉好不好？
学员：好，特别好。
郑委老师：你结婚后全力以赴对你老公好，是希望老公能给你恋爱时的感觉，同意吗？
学员：同意。
郑委老师：时间一长，如果老公没给到你恋爱的感觉，你就觉得付出是不值得的。会吗？
学员：会的。
郑委老师：所以，你的付出是要回报的。还有些女人，“我爱他，他不爱我，那说明我做得还不够好，我接着对他好”，然后再加一句：“石头都能暖热，何况一个人。”但是，她不明白：女人对男人越好，男人越不喜欢这个女人。因为真相是“我只会对他好，不会爱。”你重复一下这句话。
学员：我只会对他好，不会爱。
郑委老师：你看，你开始流泪了，因为你认下来了。我问你一个问题：“我只会对他好，不会爱”，应该接一句什么话？
学员：学习爱。
郑委老师：连起来说：“我对他好，不会爱，我要学习爱。”
学员：我只会对他好，不会爱，我从今天开始学习如何去爱。
郑委老师：嗯，这两句都要有，否则你陷入了一个大坑里，“我对他好，不会爱。我不好，都是我造成的”，你就开始伤害自己了。
学员：对，我觉得都是我自己造成的。
郑委老师：所以你现在要去学习，但是不能乱学，不能东学一点西学一点，最后得到一个答案“都是我的错”，让自己掉到了一个自我否定的陷阱中，这是非常可怕的。你现在找到原因了，要去调整自己——“我要学习爱”，听懂了吗？来，先给我笑一个，再说下一步怎么办。
学员：不会笑了。
郑委老师：不会笑，就会陷入到难受的感觉中——“我还有什么值得笑的？”你想一想：未来你学会了爱的自己，你喜不喜欢吗？
学员：喜欢。
郑委老师：你能不能对未来的自己笑一下？
学员：想象一下挺美好的，会笑一下。
郑委老师：不是想象，也不是强颜欢笑，是你很期待未来学会爱的自己，才会笑。同意吗？
学员：同意。
郑委老师：我现在帮你整理思路。“以前我做得不对，但是我的心是真的”，我不能否定了那颗心，同意吗？ “我不陷入自责，我从今天开始系统学习。”来，说这4句话。
学员：我以前做的不对，但我的心是真的，我不陷入自责，我从今天开始学习。
郑委老师：“迎来美好生活。”这5句要放在一起，大声说。人生必须有“希望”。
学员：我以前做的不对，但我的心是真的，我不陷入自责，我从今天开始学习，迎来美好生活。
郑委老师：你在感受中，说的话就全是感受。我现在是把你从不好的感受中抽离出来，去面对未来，听懂了吗？希望你先把这五句话写下来，念顺了。这是我教你跳出感受和思虑的第一步。道理改变不了人的，只有践行才能改变人。好吗？
学员：好的，谢谢郑老师。
结语
建议因为“对TA好，不是爱”而陷入自责中的人，都写下这五句话，每天坚持念，尤其是感受到自责的时候，就念。看似简单的方法，却能跳出不好的感受，停止在不好的遐想里打转，并向着正确的方向走。
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