刘丹丹 朗读《中国青年如何养成自律》

中国青年如何养成自律？ | 郑委老师直播答疑第115讲 原创 公众平台编辑组 郑委老师 2024-04-22 文章朗读——刘丹丹 前言 每周一，爱与幸福都会节选上周郑委老师直播课中的精彩部分，分享给大家。 今天，我们继续分享直播课第115讲：中国青年如何养成自律？ 正文 上周直播讲如何精彩过一生，今天的主题是如何养成自律，爱与幸福有一句话：唯有自律的人生才会真正精彩。 我们每个人来到人世间，一定都想把这一生过得幸福、精彩而有意义。 因为今天这个话题不好讲，所以我们首先要先弄清楚自律的概念。 什么是自律？ 有人说：“严于律己”。严于律己是律的程度，对吧？ 有人说：“自觉的按规律”那什么是自觉呢？ 有人说：“自律本就是反人性的行为。”什么叫人性？如果你不知道什么叫人性，你就不能说“反人性”是吗？ 有人说“要求自己叫自律。”这对吗？ 还有人说：“为了喜欢愿意去坚持”，如果喜欢的是错的呢，对吧？ “反求诸己就是自律”，这可能有点沾边了。 人生中，你说出来的很多的话，你认为你知道，可能并不一定真正知道。 这个人说：“内在的力量，让自己按照规律作息。”他把规律跟作息连接起来了。 有人说“善恶取舍”，“慎独就是自律”，“克服自己的欲望”，“觉知自己”…… 有没有发现，好像每个人说的都不一样。 这时候你是不是应该先不要关注“自律”的答案，而是关注一个现象“你认为你知道的，你其实并不知道。” 我的直播跟别人不太同的地方在于，很多人会给你讲方法，“人怎么自律”，很多的主播教你“定好目标坚持去做。”而我会把几个容易混淆的词放在一起，做对比，先把概念弄清楚，否则我说“自律”，你可能说的是“自虐”，我们就无法交流。 你看，有人说：“自律是自我约束、能够控制自己”，这里提出了一个新的词“自控”。 今天，我不想直接给出自律的定义，而是给出6个词：自律、自控、自虐、他律、无律、任性，让你分清楚这些词之后，慢慢理解什么是真正的自律。 可能很多人会说我“咬文嚼字”，是啊，不咬文嚼字不行的。 第一，因为中国文字有很多近意词，放到一起很容易混淆。 第二，中国文化里，文字是有力量的，语言是有力量，这种力量是无穷无尽。 咱们先说“自控”，很多人认为的自律是自我控制。我想先问问大家：自律和自控的区别是什么？ 自控，即自我控制，它是一个由外而内的力量，是自己给自己发了一个指令。 好比，你情绪来了想发火，然后跟自己说“忍住，不能发”，你强迫自己不发火，这就叫自控。 我可以告诉你，自控的人一般都比较自我，甚至比较自私，因为他一定要达到自己想要的那个结果。 举例子：“我每天都要做一件好事儿”，他强迫自己日行一善。 那么在强迫自己的过程当中，他一定还有一个目的，比如：“这样别人就会夸我，这样我才是有爱心的人。” 所以，自控一定是以自我利益为中心的，这个利益可能是钱，可能是好的感受，也可能是自己欺骗自己的一个意义。 自然而然的做好事，那才是爱。所以自控的人，往往没在情感中、没在爱中。 很多人的家庭中，妻子容易情绪化，自控力不高，丈夫自控力很高，很少发脾气，但丈夫只是忍了，表面不发脾气，其实是无感、无情，甚至还有些人会比较执着，这并不是真正的自律。 总结一下： 自控往往是由外而内，自律往往是由内而外； 自控往往是人为的，自律往往是自然的； 自控往往是利己的，自律往往是利他的； 自控往往是为了达到个人想要的结果和目标的，自律往往是为了人生的意义和人生的理想的； 自控是一种主动的强迫，自律是一种自我的觉悟； 自控往往是无感、无情的，自律是充满美好情感的。 自控达不到结果，往往会放弃，会拖延，甚至是自责和自我否定，但自控过度，人会产生一些心理问题，比如强迫症，甚至是自虐。 在互联网上，我看到太多人把“自虐”当“自控”，他像一部机器一样，功利地要求自己达到某个结果的同时，会对自己和自己周围的人形成短期或者长期，甚至隐性的伤害。 这样的人，往往有三个特点： 第一，特别无情。他的亲人跟他生活在一起特别痛苦，因为他过度自负，他要求所有人都按照他的标准，其实就是强迫症的一种。 第二，因为过度自控，压力巨大，内心渴望被理解、被温暖和被爱，所以平时没脾气，但发起脾气来特别大。 第三，不在乎自己，甚至以伤害身体为代价。 自虐的人，认为自己努力做的都是对的，其实就是物化了自己，把自己当成了达到结果的工具。 我并没有说人不需要自控，是吗？ 好比，控制情绪、控制欲望，都是很需要的。 我说的是：自控往往是对“不做恶”，而真正的向善需要的往往是自律。 “自律”、“自控”和“自虐”都是一个人的主动性，而“他律”则是被动的，是被别人要求的、盯着的。 现在很多的孩子，上大学之前全是“他律”，父母、老师、学校各种控制，要求孩子像一部机器一样，为了达到那个结果而高速运转。 最后上了大学： 有些孩子依然高速运转，让自己成为了达到结果的工具； 而有些孩子很迷茫、很无助，因为从小到大的“他律”不存在了，他不知道该干什么。他律没了约束，自律的能力还没建立起来，他就在“他律”和“自律”中间选择了“无律”，过一天是一天，管不了自己！ 爱与幸福有句话叫：“自律的人不需要他律，他律的人没有自律。” 父母想让孩子有“自律”，得想办法不“他律”。 如果你对孩子是“他律”的，就不要希望他有“自律”。 最后一个词是“任性”，不能控制自己就叫“任性”。 很多的父母以为孩子“任性”是因为没有自律，其实“任性”和“无律”是不一样的。 无律，是因为长期他律，没了他律后反而对人生产生了一种迷茫的生命状态。 任性，是孩子不懂得感恩，没有原则和规矩。 自控的人想让自律，一定要有信任的导师指引。 自虐的人，是非常难改变的，因为他认为他自己是自律的。 无律的人想让自律，一定要给他温暖和力量。 任性的人不是没有自律的问题，需要有人要给予他原则。 今天，为了让大家理解“什么是自律”我给了大家6个词，可以分成3组： “自律”和“自控”、“自虐” “自律”和“他律”、“无律” “任性”和“无律” 大家分清楚每组的区别，然后我们再找一次直播，谈谈自律的养成。