王琳朗读《警惕：那些看似健康的爱好，可能在悄然麻痹你的内心》

警惕：那些看似健康的爱好，可能在悄然麻痹你的内心 原创 公众平台编辑组 郑委老师 2024-05-17 文章朗读——王琳 在生活中，我们经常会看到一些人，无聊或者有压力、有情绪的时候就不停地刷短剧、听歌、购物或者去吃美食。   有人选择刷短剧，大部分都是夜深人静的时候，忙碌了一天终于放松下来了，终于有了自己可以支配的时间，于是刷刷短视频，通过剧情的大反转来满足自己无法逆袭人生的感觉。 01  01 有些年轻人走到哪里都喜欢带着耳机听着歌，其实是外部的环境让他们难受不舒服，他不愿意和人链接，于是他们戴上耳机，活在自己的世界里。   一些城市的CBD中心的奢侈品店打烊得很晚，因为那里可能聚集了一群所谓的社会精英，他们工作压力大，晚上加班结束后，去购物可能成为了他们缓解压力的一种方式。   现在流行的“吃货一族”里也有某些人是因为“活得太累，总为别人而活，唯一对自己好的方式是吃些好吃的来犒劳犒劳自己”。   02 又或是遇到和家人矛盾，和领导同事起冲突的时候，太难受了，不懂得内观自己时，只能通过各种外在的事物去缓解情绪又或是放纵自己。 放纵自己时很爽，放纵过后，又会后悔，后悔自己浪费了时间，浪费的金钱，后悔自己无节制地吃，越吃越胖…… 然后再这样日复一日的重复中，努力着，焦虑着，自责着，后悔着，蹉跎着，遇到情绪时或者问题依然不会正确处理。 当然我们还看到一些人，看似没什么不良嗜好，唯一的爱好还很健康，又或是遇到情绪和问题时，他们选择了很健康的方式来调整自己，比如钓鱼或者跑步，可是这背后也藏着不自知的真相。人只有看见真相，才有可能发生真正的改变。 例如： 我们遇到过一位男士，人到中年，事业有成，不抽烟不喝酒，唯一的爱好就是钓鱼。 他是大家眼中的好男人，如果不是孩子出了问题，他开始成长自己，了解自己，他都不知道自己活得很累很麻木，过去的很多年都活丢了自己。 他说：“只有钓鱼时才可以跟自己在一起，不用去应付别人，不用去看别人的眼光，只要把鱼杆扔掉就要看别人眼色，就得想各种事，维护各种关系”。 02  一次郑委老师直播答疑中，有位学员连线说：“我喜欢跑马拉松，我喜欢奔跑的感觉，一跑起来不好的事情都忘记了，腿是沉的，心却轻了。” 大家纷纷留言说，跑步后释放出来的多巴胺，可以让人很快乐，从而忘掉很多烦恼。 还有人说，确实跑着跑着会有越跑越上瘾、停不下来的感觉。 跑马拉松，在很多人看来，是一项很健康的爱好，只要不过度还能强健体魄，对吗？ 可是如果你跑马拉松主要是因为心里难受，积压了很多情绪，无法排解，想通过跑马拉松释放自己的情绪。也许，那个当下确实心里轻松了一些，但是我们内心的核心问题并没有真正得到解决，再遇到类似的问题或类似的人和事，它依然会再次出现困扰你的内心。 说到这里，大家心里可能会产生疑问，我们到底应该怎样做呢？ 为了说清楚这个问题，我们要先明白两个概念：一个是难受，一个是痛苦。 难受，是一个客观事实，会经常出现。 比如：北方人到南方，冬天的湿冷，让人难受不难受？单位老板说给你换个新岗位，你不愿意干，你难受不难受？出门坐地铁，人很多，拥挤不堪，你难受不难受？孩子考试成绩60分，你难受不难受？天热了，你穿衣穿厚了，你难受不难受？天冷了，你穿得太薄，冻死了，你难受不难受？ 难受，是你每天都要面对的东西。我们每个人都会产生各种各样难受的感觉，难受不是情绪，它是个指路牌，是在指引我们探索自己了解自己，指引我们思考自己应该怎样活。 难受，是引导我们向内看自己（内观）的最佳时机。 而痛苦呢？ 痛苦，就是我们受不了这个难受。 比如：我受不了领导给我换的新岗位，我受不了孩子考了60分等等，我们陷在情绪中，或者抱怨领导，或者向孩子发泄情绪。 大部分人分不清楚这些概念，难受时间长了，不去内观自己，就会成为一种痛苦的情绪。最后因为太痛苦了，太受不了了，就寻求外在的方式来缓解，刷剧，吃美食，钓鱼，跑步了。 有些人能够分的清楚难受和痛苦的区别，比如长期进行自我反思，提升自身修养和素质的人。 他在面对新的工作岗位时，虽然也很难受，但是他能及时的内观自己，提升自己的格局，想方设法勇敢的面对新工作带来的困难，并战胜自己； 当孩子学习遇到困难了，成绩下降了等等，他也会难受，但是他会通过自己的难受，内观自己，直面自己，从而学会真正的爱孩子，而不 是痛苦地批评打骂孩子，最终问题没有解决，可能和孩子的关系越来越糟糕。 因此，难受谁都会有，我们只是通过难受看我们到底是一个什么样的人，修养够吗？格局大吗？智慧够吗？如果不够，就需要通过学习文化，用文化的力量来成长自己，真正有智慧地去处理各种问题。 如果我们难受时，想通过跑马拉松缓解情绪，中间少了最重要的一步——内观和直面。那最终你只是通过跑马拉松自虐而忘记内心的痛苦，麻木了自己的心灵，问题依然没解决，未来还会再出现。 当然如果你没接触到文化，能有这样的方法已经很不错了，现在治疗抑郁症中就有一项是运动。 例如：陪着抑郁症患者跑步，然后这个人从抑郁中走出来了，开始生活了。但是如果生活中再遇到同类人和事，又会陷入抑郁。 所以，难受的时候先去感受自己，表达感受，表达需求，看见自私去忏悔，感恩一切发生……做完这些，再去跑马拉松，那叫热爱生活。 最后，我们想说，无论你曾经以何种方式来缓解难受麻痹自己，希望你从看了此文开始，做出一些改变，去学习文化，直面自己