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发现爱读书的野蔷薇四个简单的步骤，让你建立更好的习惯
四个简单的步骤，让你建立更好的习惯

四个简单的步骤，让你建立更好的习惯

2022-08-29    27'10''

主播： 爱读书的野蔷薇

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介绍:
习惯可以让你腾出自由思考与创意所需的心理空间。建立习惯的过程可以被分为4个简单的步骤：提示、渴望、回应、奖赏。提示引起渴望，渴望激发回应，回应提供奖赏，奖赏满足渴望，绕了一圈，又与提示连接。这样的循环被称为习惯迴路。
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