行为改变的过程始于觉察

行为改变的过程始于觉察

2022-08-31    21'52''

主播: 爱读书的野蔷薇

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介绍:
行为改变的过程始终始于觉察。指差确认与习惯记分卡这类策略的重点,在于让你认出自己的习惯及触发这些习惯的提示,这样你才有可能以对自己有益的方式作出回应。