【内容简介】自我关怀年度策划发出以来,收到听众朋友们的许多留言和投稿,我想把其中十个自我关怀的故事读给大家听。这些故事呈现了许多角度的自我关怀。不管时代的洪流多么巨大,我们的内心依然有一个可以作为自我选择的内核。从某种意义上来说,我们做出的所有反应,都是在不断地表达这个内核依然健在。【摘要】00:46 我和大家都配得上“把自己作为方法”这句话03:52 站在事件里而不是情绪里06:48 有些事一旦意识到了,它就无法再控制你11:40 照顾对方前请先照顾好自己15:12 fall in love with life,而不是fall in love with someone19:24 糟糕的一年却是我感知中最棒的一年24:39 对身体迟钝其实就是在忽视自己28:54 立刻投入到具体的生活当中33:20 如果感到悲伤我会陪你晒太阳【征集原文】当外部环境剧烈变化的时候,人们会发展出更敏锐的信息嗅觉与反射神经。积极应变,在最初不失为一种生存策略。可是,当环境变化的速度和信息刺激的强度超过了某种极限,我们的心灵就会过热,甚至衰竭。这时候,过去理所当然地以应变和关注外界为主的模式于是面临挑战,产生一个向内看和重新重视日常生活的契机。“自我关怀”的主题正是在这样的情景下诞生。专注在什么,更能滋养我们的身心?怎么想、怎么做更能获得力量感?怎样不被外界拉扯乃至陷入成瘾性的消耗?怎样从宏大的思考,降落到点滴的日常?……如果一个人的自我关怀会产生羞耻或孤独,那就让我们用超智游戏的听友社群组织和看见一群人的自我关怀吧。【开场语】自我关怀这个征集发出以后,我陆续收到了很多留言和投稿。活动还未截止就收到接近一万字的篇幅。可能待会的节目无法所有都读出来,我想先谢谢所有的书写和投稿的听众,谢谢你们让我看到这么多角度的自我关怀,看到那么多天各一方又如同万木千川的生命故事。看着大家或悲或喜或悲喜交加的经历和实践,我突然想起一句话:把自己作为方法。这句话曾经随着项飙老师的书而风靡一时,却也因为过于隆重,让很多人不喜欢听,或不喜欢挂在嘴边。但看完这些在2022自我关怀的故事,我觉得我和大家都配得上这句话。有人说2022是要上史书的一年,是变幻莫测到匪夷所思的一年,是让人清醒又不愿意清醒的一年,是幽暗、抑郁、压抑、不安、愤怒、疯狂的一年,是经历过和没经历过完全不同的一年。可是,这只是定义这一年的其中一种方式,一种角度。不管时代的洪流多么巨大,你的内心依然有一个可以作出自我选择的内核。从某种意义上来说,我们作出的所有反应,不管是反抗,停止,还是退避,休养;或是连结,对话;或是觉察,呼吸,都是在不断表达这个内核依然健在。我们都想回应时代,而自我关怀四个字会让我们想起任何的回应都包含自己的肉身,这副过去可能让我们自感渺小有些羞耻甚至相当嫌弃的躯壳,却是我们能握紧的全部。自我关怀让我们想起来,这个肉身是我们真正出发的地方,也是最终的目的地。虽然世界很大,但整个旅程,却从来没有离开过这里。这就是把自己作为方法的自我关怀,希望从下面这些故事里,感受到这种角度,这种实践,这份祝福,这种力量。【开场、过场、结尾音乐】トロイメライ|佐藤直紀【主播】凉意 | 非暴力沟通教育工作者|亲密关系教育工作者 |心理咨询师微信公众号:“有点凉意”、“启盒练爱”【剪辑】夹心;凉意————————————————————————非常期待你的留言和反馈!【超智游戏ComplexGame听友群】想加入听友群的听众朋友请搜,微信号:17329858651 注明听众