【内容简介】 本期给大家介绍一个在非常崩溃的情景下用于调节心理,恢复健康心态的情绪工具——“So What大法”。介绍它如何帮助我们逃离生命中破防的至暗时刻。【摘要】00:01:29 触发我做这期节目的原因,看到两个辅导作业到崩溃的母亲00:06:13 这期节目不是“一键享太平”,而是如何恢复心态00:11:55 当你愿意这么问,神奇的心理状态开始出现00:17:35 它能帮助个体识别并改变负面或不合理的思维模式00:21:59 它能帮助个体从情绪化的反应中抽身,创造出一个觉察距离00:27:20 它能暗示一种接受现实的态度,释放紧张和焦虑00:35:50 它能打破思维循环,提供一个跳出死循环的按钮00:41:21 它也鼓励我们更深入地思考问题,更深广地行动与改变00:44:57 “应急救人”,不会误事00:49:16 年度策划:2023我的英雄之旅【年度征集】前两年的年度节目策划中,我们完成了“庆祝2021”与“把自己作为方法的自我关怀”的共同创作。今年的主题是——2023,我的英雄之旅。英雄不是一个称号,而是一段属于你生命的冒险旅程。我们由自己走过的道路所塑造,也由不同际遇下的选择与坚守所定义。你在2023决定/持续为什么而出发?又经历了怎样的冒险或际遇,有怎样的跌宕或心路?书写提交方式:用文字(切勿用图片或pdf)留言发送给超智游戏的微信号,用 #我的2023英雄之旅开头,字数以200-800字为宜(很想超过也可以超过)文段最后留下你的昵称署名征集截止:2023年12月20日我们将选出部分投稿,组成一期节目。期待你的英雄之旅投稿!【开场、过场、结尾音乐】《My will》| TV动画《犬夜叉》1-20集片尾曲【主播】凉意 | 非暴力沟通教育工作者|亲密关系教育工作者 | 心理咨询师微信公众号:“有点凉意”、“启盒练爱”【剪辑】Daisy;凉意————————————————————————非常期待你的留言和反馈!【超智游戏ComplexGame听友群】想加入听友群的听众朋友请搜,微信号:13355214008 注明听众