Vol. 10 母亲节特辑 (下)| 从营养和运动角度,我们来聊一聊绝经/更

Vol. 10 母亲节特辑 (下)| 从营养和运动角度,我们来聊一聊绝经/更

2022-05-08    12'57''

主播: 八九不离食

37 0

介绍:
【主播的话】怎么吃,怎么动才能更好地帮助到更年期平稳过渡呢?【本期配料】1. 临床使用的激素治疗,需慎重和医师讨论2. 怎么看植物雌激素,大豆异黄酮保健品有效不?3. 应对骨骼健康:维骨力(MOVE FREE)推荐吗?4. 维生素D和钙,从什么食物中获取?选什么类型保健品?5. 烟酒和运动对骨骼健康的影响6. 骨质疏松与骨折7. 为什么需要增加肌肉?8. 更年期对应的运动处方长什么样?【本期主播】- 郑璐悦 (美国哥伦比亚大学,营养与运动生理学硕士)【后期制作】- 郑璐悦【logo设计】小娟【审核校对】毓华&芳鑫【拓展内容】Gunter, D. J. (2021). The Menopause Manifesto: Own Your Health with Facts and Feminism. Citadel.【音乐】Title: Hawaiian Weekend || Artist: Igor Khainskyi 【收听方式】“苹果播客”、小宇宙App、喜马拉雅、QQ音乐【互动方式】想成为我们播客的嘉宾?想加入我们?欢迎私戳!【E-mail】:podcast_unfssat2@163.com