介绍:
【主播的话】怎么吃，怎么动才能更好地帮助到更年期平稳过渡呢？【本期配料】1. 临床使用的激素治疗，需慎重和医师讨论2. 怎么看植物雌激素，大豆异黄酮保健品有效不？3. 应对骨骼健康：维骨力（MOVE FREE)推荐吗？4. 维生素D和钙，从什么食物中获取？选什么类型保健品？5. 烟酒和运动对骨骼健康的影响6. 骨质疏松与骨折7. 为什么需要增加肌肉？8. 更年期对应的运动处方长什么样？【本期主播】- 郑璐悦 （美国哥伦比亚大学，营养与运动生理学硕士）【后期制作】- 郑璐悦【logo设计】小娟【审核校对】毓华&芳鑫【拓展内容】Gunter, D. J. (2021). The Menopause Manifesto: Own Your Health with Facts and Feminism. Citadel.【音乐】Title: Hawaiian Weekend || Artist: Igor Khainskyi 【收听方式】“苹果播客”、小宇宙App、喜马拉雅、QQ音乐【互动方式】想成为我们播客的嘉宾？想加入我们？欢迎私戳！【E-mail】：podcast_unfssat2@163.com
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