介绍:
瑜伽體位法對身體的健康有很大的幫助，對心智的鍛鍊也有直接及間接的影響。但若只有體式的鍛練而沒有配合靜坐、內、外在控制……等瑜伽八部功法及16點原則，則當修持者肉體老化衰弱時，他將無法控制，甚至完全失去昔時經由強迫而暫時懸止的心靈力量，結果他很可能會誤用其心靈能力於個人利益上，甚者有些人即使在年輕時也誤用了其生命能量。
練習體式有三個階段～
第一階段是形體姿式的鍛鍊。
第二階段是配合呼吸、鍛鍊平衡、定力、集中及觀想力。
第三階段則是進入體位法中的禪定及把心融入於梵咒及其理念里。如此才能使能量在身心靈三方面都平衡並導向精細。
所以體式是靈修非常重要的基礎，但也不能把體式當作靈修的全部。
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