夏至日，暑气生，祝您清凉一夏（月夏）

《夏至日，暑气生，祝您清凉一夏》作者：月夏 今天是2020年6月21日，庚子年五月初一，时为夏至，标志着高温气候即将到来。  《月令七十二候集解》有言：“夏至，五月中。《韵会》曰：夏，假也，至，极也，万物于此皆假大而至极也。”这天，太阳直射北回归线，此时北半球各地的白昼时间达到全年最长。  “连雨不知春去，一晴方觉夏深。”夏至就在这连日梅雨的日子里到访，蝉蛹破土而出已经蓄势待发，一场热闹而热情的仲夏即将登场。  从传统阴阳五行来说，“至”是极致的意思，到了夏至，阳气至盛，盛极必衰，阴阳由此转换。民间有“夏至一阴生”的说法，但是严格来讲夏至并不是一年中最热的时候。  俗话说“热在三伏”，夏至才为一伏，那是因为地表的温度是在不断积蓄的，等积累到最多的时候才是真正的暑热天气，而这个时间段大约在七月中旬之后。  所以，夏至是暑气生的开始，现在的小高温小闷热只不过是起个头。入暑之后，一定要保持“清凉”的心态，才能安然过夏天。  荷塘里的早荷悄悄绽放，火红的石榴花也已探出花骨朵，还有一种盛夏的植物也到了生长的阶段，为夏至第三候。  夏至，一候鹿角解；二候蝉始鸣；三候半夏生。夏至阳气盛极而衰，属阳的山鹿也到了脱角的时节；而绿荫多的地方，阳光越盛，蝉即将鼓翅而鸣；所谓“半夏”则是前文提到的盛夏植物，也是一味中草药。  半夏喜阴，多繁衍在沼泽和水田中，就像饱受夏阳折磨的我们贪恋绿荫一样。其实，夏天浓密的绿色何尝不是一种补偿呢？多去观赏绿色吧，给双眼以平静和享受。   四季轮换终有序，每一个时间段都有它存在的意义，而凡事也都有两面性。盛夏时光虽然燥热难熬，但是出汗排毒也是好事情。  对“吃货”来说，又可以享受夏至美食了。华北地区偏爱夏至面，南方的一些地区则做夏至饼、吃馄饨或者食粽。白居易曾有诗云：“忆在苏州日，常谙夏至筵。粽香筒竹嫩，炙脆子鹅鲜。”  当然，夏至之后养生，饮食还是多应清泄暑热、增进食欲为目的，多吃一些苦味清补祛暑，也可以饮用绿豆汤、淡盐水补充水分，食补加上心静，自然清凉一夏。 朋友，你准备好过夏了吗？夏至阴生景渐催，别再辜负热情的季节，有美景作伴，有清凉解暑，好好享受余生中最年轻的盛夏吧！