「有话说」

第三部分的主体词是「追求痛苦」，追求痛苦其实比我们想象中更难，因为我们天生趋乐避苦，会用各种方式弥补受苦的自己，甚至自欺欺人来延长自己放纵的时间，「激进诚实」不仅可以让我们识别自己是不是在自欺欺人，也可以让我们在信任的人面前暂时放下厚重的面具，也可以让我们意识到喋喋不休的他究竟是「表露色情」还是真诚地表达……

「康复就像《哈利波特》中的一个场景，当邓布利多在一条黑暗的小巷中前进时，他所经过的路灯被一一点亮。只有当他走到小巷尽头，停下来回头望去，他才能看到，整条小巷都被照亮了，那是他前进所带来的光芒。」

「时间轴」

00:39 追求痛苦违背了我们趋乐避苦的本能

04:30 善良的螺丝钉们「努力工作尽情消费」

06:40 对自己和值得信任的人「激进诚实」

10:44 警惕和识别「表露色情」

14:46 警惕和识别「虚假自体」

18:42 「美化」包含着辛苦和冷酷的审视

21:12 羞耻感像胶布一样黏住嘴巴

26:42 「康复就像《哈利波特》中的一个场景，当邓布利多在一条黑暗的小巷中前进时，他所经过的路灯被一一点亮。只有当他走到小巷尽头，停下来回头望去，他才能看到，整条小巷都被照亮了，那是他前进所带来的光芒。」

「听我们」

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